Nutribullet

🌸DIY健康又美味的早餐Smoothie🌸

春天到了，早餐上的水果也越来越多，今天分享一个DIY
Smoothie。

🍀原料：蓝莓 ，草莓 ，香蕉 ，牛奶，Flax seed ，Granola with wild berries，薄荷叶

🍀步骤：
1. 水果洗净切片，取大部分和牛奶，flax seed一起放入搅拌杯，用nutribullet搅拌机打30-50秒；少部分备用
2. 将Granola放入奶昔杯底，倒入打好的Smoothie，将备用的水果片按个人喜好贴杯壁绕瓶摆一圈。
3. 将奶油挤入奶昔上，把剩余蓝莓，薄荷叶，草莓片做点缀摆盘。

🍀口感和营养价值：
1. 香蕉：奶昔中放入香蕉是为了打出来的奶昔更加稠，也可以均衡Berries的酸涩，香蕉本身富含钾、维生素和能量，可以让早上的身体迅速进入活力状态。
2. 多种莓果富含维生素和抗氧化，有利于美容养颜。
3. Granola麦片的饱腹感很强，有利于消化系统
4. 亚麻籽更是超级食物，富含Omega3，可以改善免疫系统。

🌸不过要注意的是 水果中含有天然果糖，这几种食物早餐吃还好，且不可全天以水果smoothie替代正餐减肥，否则容易导致摄入糖量过高，且营养不均衡。

最近买的最满意的机器，在好几个牌子之间纠结，之前很喜欢vitamix，但是平时就一个人喝觉得太大了，看了Amazon的评价和油管以后选了这个，真的好好用，打出来很细腻，而且正好是一人份的量，使用起来也超级方便!

#排毒打卡第一天
前几天在北美上看到的排毒文章 觉得自己是要排排毒啦 就去bed bath & beyond去挑了个榨汁机（看上了它的盛世美颜 四海八荒无机能比😜）然后回来准备了草莓 蓝莓 薄荷叶 洗干净➕矿泉水泡到杯子里面 放到冰箱一晚就可以啦 喝一口感觉到了夏天🌞

发现Costco这货在降价，虽然和厨房主题颜色不和，完全戳中处女座纠结点，但还是本着小农心态买了。有人爱吃Costco的蝴蝶酥吗？

扫地机器人真的是给有地板的房子解决了大问题，不过家里有地毯的不推荐因为吸力不够大到吸干净地毯深度的灰尘。
榨汁机 最近很少用了 以前给宝宝做婴儿辅食的时候简直太好用了
每次炒菜因为美国炉灶火力不够，明明是炒个菜最后永远变成炖菜，所以现在炒菜前都会用空气炸锅炸几分钟 这样蔬菜（尤其是蘑菇）会脱去很多水分再炒就不会是大炖菜了

#打卡第八天#costco买的果汁机终于入了 好用 方便清洗 果汁喝起来?

所谓的厨房神器，对我来说就是省时省力的好物。最怕切菜，尤其圆滚状食材，按不稳到处打滑乱跑容易切到手。joie这个品牌经常有许多可爱的厨房实用小物。妈妈再也不用担心我会切到手了:D
1.柠檬青柠对半切，轻轻一转，收集所有汁水不浪费，更配有刻度，轻松掌握用量！有不同size，大点的还可以转橙汁。P.S: 通常柠檬外皮有一层白色防腐剂，要洗三次以上，嫌麻烦的还是取汁去皮。
2.番茄软绵绵，一切失去平衡到处瘫软，不好看，满手番茄汁。入手此物配一把刀，说起来也像女性发夹，哈哈。可以夹各种尺寸形状的番茄（除圣女果）。切片均匀快速。用于切片柠檬橙子土豆都不错。
3.全家图里是比较常用器物。蛋黄蛋清分离器；

金属滑滑梯状的东东可以切粗条细条和片，还可以切片冻肉。

Ninja食物料理器，常用于打碎食物，4刀叶几分钟粉碎食材，切洋葱末再也不用哭了！！！什么碎肉韭菜大白菜，饺子馅神器。配有4个罐子，可冷藏不同食物！

Nutribullet果汁机，常用于制作健康饮品，什么草莓香蕉smoothies, 菠萝椰子smoothies等等，添加腰果杏仁更具风味！加奶加冰加糖自己随意。还有蔬菜综合汁，添加各种营养flax seeds，chia seeds等等。。胡萝卜牛奶最爱！

最后旁边盒子里是被省钱君种草的火锅神器，Aroma的3合1蒸烤煮锅具。黑五打折到手$19.99。热锅烹饪速度很快，自由调节温度，烤肉打火锅都是最佳选择！最近被开发用来炒菜了，就是不那么好清洗，内胆和通电初是连接起来的！不过这个价钱也是棒棒的～

总之心血来潮时很喜欢在厨房瞎折腾，但真心不爱处理食材，也没专业技术，费时耗力就扫兴了！欢迎交流更多好用好物！！