小雨帽来报告我为宝宝倒时差的经历啦！好在在上班之前把宝宝哭闹的时间从凌晨换成了白天。要不每天半夜唱High歌真是受不了啊～
这是一只睡渣宝宝的故事
睡渣宝宝在此
团子公主现在9周了，在两周左右的时候，团子小祖宗就半夜会醒来，然后哭闹不止。非要人抱着，放不下，明明吃饱喝足，还要一个劲儿的吃。吃完就吐，吐了还要吃，每天凌晨要足足折腾4个小时才肯睡过去。然后白天就可以呼呼大睡3-4个小时不吃奶。
宝宝夜里唱的什么样的歌？
宝宝刚刚来到这个陌生的环境，然而Ta们最初的沟通方法只有啼哭声与肢体动作。最为新手妈妈，学会观察宝宝，懂得Ta们的需求是很重要的。并不是每个睡渣宝宝都适合用倒时差的方法来解决晚上哭闹的问题。所以观察宝宝，学会听懂Ta们晚上唱的什么歌，是解决问题的关键。
宝宝晚上哭闹的原因有以下几个因素（如果不全，欢迎补充）
- 坏境
周围的环境是否让宝宝觉得有安全感、舒适，决定了宝宝的睡眠质量。有的宝宝睡眠很浅，一点亮光与声音就会醒，如果长时间不注意，宝宝可能会因此哭闹。
-生理
饿、拉臭臭、尿不湿不舒服等等的这些生理问题以及不适，宝宝只能用啼哭声来表达。
-病理
宝宝如果生病、发烧、疼痛以及肠绞痛也会哭闹。我自己观察的经验来看，晚上因肠绞痛的哭闹是因人而异的。这个之后会以我家团子为例说明。肠绞痛也是通常最容易发上在凌晨的。
-运动不足
这就是传说中需要倒时差的宝宝。白天睡太多或者运动不足，以至于宝宝需要傍晚凌晨来释放能量。这个其实很好确定，之后会说明。
妈妈们可以根据以上的点来观察和确认宝宝是哪一种类型。
倒时差的经验
看宝宝是否是因为白天睡太久/运动不足而晚上哭闹很简单。我推荐用一个育儿app，我用的是baby tracker，可以记录宝宝喝奶、睡觉、大小便、打奶以及体重、特殊的里程碑等等。
时差倒过来之后我就再也没记过睡觉时间
再认真记完宝宝的2天睡眠时间后，看宝宝是不是白天比夜里睡的久。然后取出夜里睡的最长的一段时间，宝宝每次白天的睡眠时间不能长过夜里的。
接下来就是一个比较残忍的事情，如果宝宝睡的超过夜里的时间，就要把宝宝叫起来。宝宝熟睡的时候叫起来的方法有很多种，比如摸摸耳朵，换尿布，换衣服，把噪音调大等等。
之后继续记宝宝的睡眠时间, 你会发现她哭闹的时间会慢慢向后移，一般两三天就可以给宝宝调整过来。
调整过来之后有一点要注意的是，如果宝宝白天因为外出或者打疫苗这种活动睡的多了，最终有可能把宝宝哭闹起来玩耍的时间又调回晚上，这个时候就需要再重复这个步骤。
与倒时差相辅相成的是培养宝宝按时吃奶。观察宝宝两个小时到三个小时的饭量，做到每次间隔差不多同样的时间段后，给宝宝喂奶。宝宝如果提前饿了可以给奶嘴，抱抱宝宝，分散宝宝的注意力等等。
小团子现在固定晚上10点左右闹一会，晚上起来喂完奶就睡觉。也不需要抱抱啥的了。
倒时差前的睡渣团子
有的时候宝宝会在夜里拉臭臭，从而折腾一段时间，这种哭闹也可以试试看是不是宝宝早晨睡太多。团子之前也会半夜拉臭臭，倒完时差后就再也没有半夜拉臭臭过了。
每个宝宝都是一个性格鲜明的小精灵
说了这么多，我的经历不一定对每个睡渣宝宝都有帮助，毕竟宝宝晚上哭闹的原因也会因人而异。我想说的是每个宝宝都是一个性格鲜明的小精灵，虽然她们现在不能很好的表达自己，作为妈妈，我们应该多多观察这些小精灵，学会跟他们沟通。
笔芯❤️我们下周再见～ 如果对小雨帽的妈妈成长之路感兴趣，请关注我呀～我会每周更新哒～ 如果我能这周把剩下的婴儿物品写完可能会二更。
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最新评论 17
:我家宝宝现在5周 昨晚很稀奇的睡4个小时才起来吃奶。之前都是睡个1小时就哭。我们家是大概2.5-3 小时吃一次奶。感觉看的希望的曙光了！！！！
:带孩子太难了
:你好你这是什么软件记录的呀
:babytracker
:我家宝宝三周了，还在倒时差中。白天叫不醒，凌晨哭闹不止。心伤😖
:慢慢来...争取满月之前倒过来～加油💪
:亲，可以推荐你在Seattle 的ob 和儿医么
:William Moore是在Renton Valley的～医生很好 环境一般般 不咋样
:学习了
:我家剛滿月，請問什么時候開始调？她白天比較天使，晚上比較精神。她喝奶是二小時，我希望可以是三小時？
:我是从宝宝一个半月开始训练的 我没有刻意去延长宝宝睡觉/吃奶的时间.. 是在我知道她偶尔能睡3-4个小时的时候..才照着这个目标的。如果你宝宝偶尔能撑到3个小时 这样训练是没啥问题的..训练过几次 宝宝就明白要一次多喝一些... 但是如果你宝宝有吐奶严重的现象 可能达不到那么久...因为一次多喝了宝宝会吐
:自主入睡要慢慢训练下，也不急的，夜奶戒了，晚上能睡整觉后可以开始训练
:好搭 我盼望着宝宝早点可以整夜睡觉
:鵝子快兩歲，每天晚上就算他很累了還是要哄一到兩個小時，如果放任他就是不肯睡. 我還以為我最崩潰呢
:看来我的日子还远呢
:你家宝宝完全是天使宝宝好嘛！9周晚上睡觉就这么好了。真的睡渣宝宝是一岁多都要半夜醒几次，不能自主入睡，抱睡一放就醒的这种。
:哈哈 一个小时醒一次 我已经完全疯掉了 不能让她到一岁啊....我的宝宝现在也会需要抱着入睡才行 自己不会睡 😂