哺乳&追奶记 | 自己喂好自己娃，让别人说去吧！

#一周日记打卡# Day 4

哺乳，真是一件从头苦逼到尾的事情。

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讲真，产前应该适当接受一下哺乳负能量教育，做好充分心理准备，真实哺乳的时候可能心态反而会更好。既然没有人给我传授过负能量教育，那就让我给未来的哺乳妈咪们传播一波毒~ 

国人真的是对奶水这个话题有着蜜汁执着，七大姑八大姨以及街边的广场舞阿姨们都会对你是否产奶这个问题寒虚问暖。我浏览各大论坛后发现，婆婆妈妈们也分为两派，一派是亲母乳派，一派亲奶粉派。

母乳派认为母乳是天赐神物，自带九九八十一项功能。当奶水不足的宝妈们碰到母乳神教派那就苦逼了，自身本来就为奶水焦虑到不行，还要承受来自周围婆婆妈妈们的巨大压力。甚至有不少产妇面对的是各种大写的嫌弃厌恶脸，仿佛没奶就是千古罪人一样。怀孕加生娃已经够苦逼了，为啥还要承受这份罪...... 

另一大派系奶粉派则认为母乳不如配方奶营养。一些辛苦的老母亲抱着全母乳喂娃的决心产奶追奶时，却无力阻止娃直接被奶粉派家人塞了奶瓶。“你奶水不够的，娃会饿。” “你奶水不够营养，要吃奶粉。” 老母亲们也是一脸懵逼，自己好端端的母乳为何也要被diss......

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我自己的哺乳故事开头，也是各种充满坎坷和泪水。就为了个奶水的问题，产后前两周痛哭过三次，做过三次大哭大喊的梦，虽然已经成功追奶，但至今还有点心理阴影没有完全恢复...... 自己本来就因为奶水不足焦虑到不行，身边家人还要各种询问奶水何如，催促给娃多亲喂下奶。三级撕裂伤坐着太疼了，还要抱个重达六斤多的小炸弹，小炸弹还不太会吃奶，在怀里扭啊扭啊，他吃不到奶崩溃，你跟着更加崩溃...... 

我也知道多给娃吸吸下奶啊，但我真的痛啊，烦躁啊，为什么所有人的注意力都在娃上，没有人关心老母亲的生理心理苦逼？  怀孕39周里面至少20周没好好睡觉，怀孕后睡眠特别浅，肚子又重，睡觉姿势各种不舒服，经常好不容易睡着了又因为尿频得起床...... 产后好不容易肚子轻松了，能睡得舒坦了，但半夜又得起床喂娃/泵奶...... 睡眠不足+产后抑郁+产后身体疼痛+哺乳期吃东西也不能随心所欲，还要被叨叨奶水奶水，真心十万个崩溃。

经历过煎熬又苦逼的追奶和产后抑郁，现在我想大喊的是：

• 宝妈有权利决定怎么喂娃，怎么喂都值得被尊重。
• 母乳喂养不是宝妈的义务，宝妈辛辛苦苦喂母乳大多是母爱使然，值得敬佩。
• 哺乳不是比赛，不要总想着别的妈妈如何奶水充足，如何伟大地亲喂了XX个月，给自己太大鸭梨。
• 提醒身边人多关心关心宝妈的产后恢复，而不要追着问奶水。
• 自己喂好自家娃，让别人说去吧！

小发泄完一通后，再来传播点喂养正能量吧。有4种喂娃方式：

1. 全母乳亲喂（包括无障碍&戴乳头保护垫喂）

2. 全母乳泵奶瓶喂 

3. 母乳+配方混喂

4. 纯配方喂

四种方式里的前三种我都经历过，所以来说说感触吧~ 旺旺因为出生后掉体重掉了15%，再加上中度黄疸需要多喝奶，很早就上了配方奶（一般体重掉10%医生就会建议加配方了），所以旺旺一开始就接触到配方奶和奶嘴了。在很多人眼里，配方奶和奶嘴就是两个Big No吧 ...... 

因为在产前就接收过太多“乳头混淆”的洗脑教育，刚开始我也有点恐惧，生怕娃吃多了奶瓶不肯吃胸blah blah。即使自己十万个不愿意亲喂，刚开始还是会硬着头皮一天尝试喂个两三次，但成功率非常低，有50%我就谢天谢地了。后来去买了个乳头保护罩，亲喂成功率一下子提高到了90%以上，相当惊喜！稍微吐槽一下，就两片薄薄的硅胶，要卖差不多10刀，好坑...... 

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乳头保护罩我用了一个多月，感觉有了它就是神龙护体，对亲喂信心倍增。直到旺旺大概五周的时候，我尝试性给他无障碍哺乳，结果他一下子就适应了，也是很神奇...... 大概就是一个大吃货强烈的求生欲驱使吧 = = 其实我产后一个月去看医生，医生说很多产妇胸部各种破裂蛮惨的，建议乳头保护罩可以一直用着。

虽然旺旺五周以后就学会无障碍吸胸了，但刚开始还不太熟练，老母亲也是倍感折磨，这过程中乳头保护罩也偶尔用用，缓解一下疼痛。安利一个乳头膏，也是哺乳必备。

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目前旺旺两个月了，基本已经能在奶瓶和胸器之间切换自如了。老母亲也在不断寻找哺乳姿势，手臂和肩膀真的经常超级酸 T.T 目前发现侧卧喂是比较舒服的，可以一边喂一边闭目养神，旺旺也是最近才逐渐get到这个姿势的要领，之前总是侧躺着吸不到哇哇大哭...... 

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(source: hk.on.cc)

说回配方奶，当时我在朋友圈里发了个旺旺在诊所喝配方奶喝到销魂的照片，下面好多人问我，怎么不喝母乳...... 我当时就强烈感觉到social pressure，被judge不喂母乳？？？ 但配方奶真的不是妖魔鬼怪啊，尤其是在妈妈还没下奶的那几天，配方奶真是个天大的好东西！有人也许会说，娃刚出生头几天，胃只有一丁点儿大，不需要喝什么奶，妈妈的初乳就够了。但如果你的娃有黄疸，还有掉体重超过10%的问题，就需要考虑加配方！

旺旺出生第三天去看了医生，体重掉了15%（6斤半到5斤8两），黄疸从脸上到胸都有。在诊所当场就被医生先教导哺乳了20分钟，又给娃灌了15ml配方奶。叮嘱我们当天回去每2-2.5小时喂一次，第二天再回去检查。旺旺刚接触配方奶，整个人特别嗨，特别爱吸奶瓶 = = 第二天回去检查，体重就到了6斤 ，但黄疸从胸又发展到了肚子，特别像个小黄人~ 那天还抽了血检查黄疸情况，说是远低于危险值，回家拼命喂奶就好，另外还隔玻璃晒了几次太阳，几天就好了。

在宝妈还没下奶的时候，还是可以备一些配方奶以防万一。Target有卖6支装的水奶，还是挺方便的，装上奶嘴就能喝。

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旺旺在两三周的时候得了湿疹，脸上身上各种发红，皮肤摸起来很粗糙，颜是完全毁了，丑得老母亲都不想要了...... 湿疹的发病原因大概有两种 -- 干燥和过敏。紧张兮兮的老母亲有点反应过度，决定给娃隔离掉一切常见过敏源（牛奶/鸡蛋/海鲜/牛羊肉/豆类），包括牛奶base的配方奶，于是走上了忌口和追奶的苦逼之路......

//关于追奶

貌似在“北美省钱快报”上看过别人写的追奶经，就是常泵，就算看不到乳汁分泌，也开着泵奶器刺激刺激。有人提到一种“泵到吐”的方法（power pumping），一天中找一段比较闲的时候，泵20分钟 - 休息10分钟 - 泵10分钟 - 休息10分钟 - 泵10分钟，总共加起来60分钟。在试了一周以后，感觉奶水稍微多了一些，大概能满足旺旺一天需求的七八成。在快满月的时候，朋友送了一盒有机下奶茶，我就抱着试一试的心态，一天喝两次，奶水基本就够旺旺吃了。喝了一个礼拜以后，奶水简直哗啦哗啦。奶水通了以后，产量基本就稳定了，不需要再喝茶下奶了。如果要追奶的话，先试试喝下奶茶，全植物成分，非常安全。我去理发的时候，日本的Tony老师也说他老婆喝这个茶下奶，挺有效果。传统的猪蹄汤、鱼汤、鸡汤我都喝过，有没有效果我也说不出来...... 

反正能不能追上奶 ，还是佛系一点看待吧~ 世界上奶水不足的草牛妈妈千千万万，别老跟奶牛妈妈比，给自己添堵对吧~ 最重要的还是要保证自己睡眠充足，休息好了奶水才多多。

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//关于亲喂or泵奶

亲喂和泵奶各有利弊吧~

泵奶 --

• 可以把喂奶这件大事儿分摊出去，用不着老母亲一人苦逼地独担所有喂奶责任，偶尔想多睡会儿的时候可以放心睡过去。
• 有利于培养娃跟其他家庭成员的亲密感，但愿以后不会独缠老母亲...... 
• 关上房门，戴上泵奶bra解放双手，泵奶时间就可以free style了~ 刚开始还觉得泵奶bra挺雷人的，戴上就像双枪老太婆，但用了以后才发现绝逼是must-have！推荐Lansinoh这个牌子的，Target卖35刀。

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• 我感觉偶尔偶尔有些肿块很难吸出来，还是得上人肉吸奶器。
• 有时候有点堵奶，乳房很涨，但奶水就是不出来，只有靠硬挤。推荐吃卵磷脂（lecithin）通乳，这玩意儿我现在一天都离不开，吃了一周以后感觉堵奶改善很多，涨奶以后也没原来这么硬了。
• 喂奶流程比较麻烦，要热奶、洗奶瓶、消毒以及晾干。
• 外出的话泵奶不太方便。

亲喂 --

• 省事，外出方便，坐在车里披上哺乳巾就能喂。
• 经常奶娃肩膀手臂和背会酸疼...... 
• 老母亲很困的时候可以侧躺闭着眼喂，这个姿势娃很容易吃完奶就睡过去了。但老母亲自己最好别喂奶时睡着，有出过侧躺喂娃睡着结果不小心把娃压窒息的悲剧...... 
• 人肉吸奶器吸淤积的乳汁肿块很利落。
• 刚开始跟娃磨合的时候会痛，有些妈妈的胸器状况还相当惨烈，导致很多宝妈严重心理阴影不愿意喂娃。我喂到差不多两个月以后就没啥感觉了，不知道是我自己麻痹了还是人肉吸奶器的技能提高了......
• 有时候涨奶太厉害了，娃不好吸，容易一下子吸出太多导致胀气。我的娃在6周左右胀气巅峰的时候，一吸就胀气，一胀气就疯狂哭，崩溃...... 
• 亲喂培养母子感情，but这对老母亲来说也不完全是件好事...... 很多小祖宗会严重恋母，必须妈妈陪伴才安心。可能不好断夜奶，不好培训小祖宗睡觉，老母亲容易崩溃...... 

最后本老母亲再逼逼叨几句，带娃的宗旨是首先要（尽量）保持老母亲自己的开心！！！找到自己舒服的方式，喂配方奶还是母乳，泵奶还是亲喂，戴保护罩还是无障碍喂，自己想怎么来怎么来，相信你会给自己和娃作出最正确的选择！哺乳圈里根本不应该存在鄙视链！很多妈妈都容易因为哺乳而抑郁，睡不好、被周围人judge、或者乳头破裂而严重心理阴影，如果宝妈长期抑郁哺乳，会影响宝宝的营养摄入。

老母亲们固然伟大，但老母亲们没有必要为了保持“伟大”而牺牲一切。我目前带娃还是比较开心的，但经常也会偷偷懒，有时候不想哄或者手头事情没做完就放纵娃哭一会儿，有时候晚上实在起不来泵奶就直接睡过去（一般晚上都是娃他爹喂奶瓶我泵奶），有时候懒得消毒奶瓶就清水涮一涮继续用...... 偶尔我也顾不上什么忌口了，辣的食物也吃，咖啡，奶茶，也适量喝一点...... 先有Happy mom，再有Happy baby呀！！！

亲身经历过母乳喂养的才知道有多多多多多多多多苦逼，宝妈们真的辛苦了！！！如果有宝爸或者未来的宝爸看到这篇文章，请多给予哺乳的宝妈们一些理解，多分摊一些宝妈的烦恼！

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