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Redover 体脂秤:让我们可以有多了解自己呢?

Redover 体脂秤:让我们可以有多了解自己呢?

非_豆_子
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5520 浏览 2019-09-24 更新 2019-06-29 发布

首先感谢众测君君给我这个机会🥰

这篇文章是专门来一起了解这次体脂秤上出现的13个身体指标的,我了解不多,大家不要笑话我,在看到13个指标之前,只知道体重,BMI,体脂率还有基础代谢率😝于是我去把所有的指标都查了一遍,我也不是医学专业,如果有误,还要请教大家😘😘😘

颜色包装

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图片来自网络版权属于原作者
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颜色有两种可选:黑色酷酷哒,白色大气可爱,宝宝们可以选择和自己家装相宜的颜色,让小物件也是家里可爱的一份子哦!

外包装上一个大大的蝴蝶结,包装也不过分!

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第一次中了微众测,正在减肥的我激动不已,首先感谢君君给我这次机会。行动起来,监督管理自己的减肥计划吧!

❤️📦外观和质量:
昨天下午收到包裹时好惊喜,大大的蝴蝶结口袋,(图二)一个刚好大小的纸盒子,两块泡沫,跟以前收到的包装过度的产品相比,我还在质疑好歹电子产品,还好吧?
开箱使用后,证明我想多了。我选了白色的体脂秤,外观大气,对于最近沉迷白色衣服饰品包包家具的我来说,完美!特别用了两天才汇报,质量没有任何问题,步步操作简单方便!⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

❤️🔔产品原理和注意事项:
顧名思義,体脂秤就是测量出人体所含成分的比重。
主要分为脂肪和肌肉、骨骼两部分。目前市面上用到的
体脂秤大都采用BA( bioimpedance analysis),全称“生
物电阻抗分析法。就是依靠脂肪和其他部分身体组织的导电率也就是电阻的不同,将几个电极贴合在人体的皮肤上,(一般是脚底)再通入无害的微量电流,从过计算得出人体
组织得比重。而电阻不同的原因在于脂肪和其他部分的
含水量不同,脂肪里的水非常少,而水是导电的,所脂肪和瘦体重里的水分含量不一样,所以电阻率也不一样,瘦体重水分更多,电阻也更低。脂肪因为含水量非常小,所以电阻要高一些。

因此,使用体脂秤:需要的注意事项如下:
⚠️1.体脂秤上的四个电极片一定要保持干净
⚠️2. 输入正确的性别、身高、年龄信息,不然体脂秤
无法根据阻抗值准确推算体脂
⚠️3.尽量在同一时间、同一条件下测量,最好固定在起床后空腹状态下测量。
⚠️4.测量时光脚站立在体脂秤上(两腿不要并拢),脚面不要过于潮湿(不然会降低阻抗值)。也不要在潮湿的地板上使用。
⚠️5.如果怀孕,清勿使用。

❤️🈯️使用方法:简单三步走(图三就是说明书)
1. 下载App,如图四,下载后注册,注册是会让选择测量单位,是公斤还是磅,我懒,直接默认了磅😝(也是自己有种入乡随俗的感觉)然后给体脂秤上好电池,包装中配有电池哦!
2. 打开蓝牙,踩上体脂秤,进行配对,(图五就是配对界面)
3. 再一次开始测量,直到数据稳定。不到两秒,身体各部分数据出现在App上。

❤️🥰App使用体会:见图六-图八
为了有点tracking 线条可以看,我在22号14:59和23号15:01(我的OCD和注意事项告诉我,找一个固定的时间测试🤣🤣🤣)都进行了体重测量,当然随之还有各种数据。
从左到右:依此为:体重,BMI(身高体重指数),脂肪率,去脂体重,皮下脂肪,内脏脂肪,身体水分,骨骼肌率,肌肉量,骨质密度,蛋白质,基础代谢率,代谢年龄。
特别用了两次、出来一条短短的曲线,今天比昨天轻了
0.60磅!一定是午餐少吃了两口,晚上补起来(说好的减肥呢😝)

❤️最后还要碎碎念:
其实体脂秤里面值得关注的数据大概是体重,BMI,其他数据,大家就作为参考吧,(姐姐是大夫,在我转圈撒花跳跃无比激动的告诉她我的新体脂秤和数据时,兜头一桶冰水告诉我的。不过也是姐姐一家言,见仁见智吧,我还是很喜欢的,虽然我胖😭😭😭)如果有进行过专业测量的数据可以做个对比就最好了!
两年前,我在国内医院测量过体脂率,比这个数据要高些,但是找不到当时的记录了,但是这些数据还是蛮激励自己的,努力保持锻炼,不是为了数据,而是为了健康的身体和良好的体态,还有好的精神状态。

最后的最后,笔芯❤️众测君,晒货君,谢谢你们给我这个微众测的机会。

产品主要功能介绍:

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現在来给大家仔细看看体脂秤上这些数据的意义😎

🔴体重:看到自己的体重,哭唧唧!

🔴BMI (身高体重指数):Body Mass Index

BMI =体重(kg)÷ 身高2(m)

由于BMI没有把一个人的脂肪计算在内,对于经常锻炼,肌肉量大的宝宝来说,可能他/她的BMI值会很高。所以宝宝们就把BMI作为一个参考就好,尤其是喜欢健身的宝宝!

🔴体脂率

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先来看看体脂率的男女标准吧

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说起体脂率,看到直观图片,是不是一目了然了呢?

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。

但是体脂率要增加还是比较容易的,放送一下口欲之福,再懒懒的躺躺躺;而要降低体脂率,比体重就难多啦,一定要有长期的坚持正确的锻炼哦!

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🔴去脂体重: 顾名思义,除去脂肪,剩下的肌肉和骨骼重量,是不是很好理解呢?去脂体重高,则说明有可能肌肉发达。若是去脂体重不足,首先考虑营养摄入和运动锻炼是否充足。其次可考虑消化系统是否正常。这也是我们平常身体健康体系中的一个参考值!

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🔴皮下脂肪:就是我们平时在身体上可以摸得到的"肥肉",“大肚腩”“拜拜肉”们。人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。”我们平时长胖了,很大程度上也是皮下脂肪增厚了。

🔴内脏脂肪:于与皮下脂肪 不同一样,越来越为人们所了解并重视!它围绕着人的脏器生长,主要存在于腹腔内。“内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现,也是现在很多人胖起来的根源哦,不仅是皮下脂肪增加了,内脏脂肪也增加了。

如何甩掉内脏脂肪呢?请大家参考哦!

首先适量减少碳水化合物摄入:比如燕麦,红薯,小米等我们所谓的粗粮。

其次摄入更多的纤维素:比如竹笋,海带,苹果,葡萄柚等蔬果,也可以购买膳食纤维素产品;纤维素可以吸收人体中有害物质,和过多的胆固醇,并将它们排除体外。

还需要保持适量的有氧运动:比如慢跑,走路,游泳等有氧运动也可以帮助减少内脏脂肪!

最后也是最重要的:我们要养成良好的生活习惯:比如早睡早起,三餐正常,饮食均衡,不暴饮暴食,也不会因为想减肥而长时间节食!(节食期间饮食不均衡)

🔴身体水分率:指水分在身体中占到的比重。

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🔴骨骼肌率:指骨骼肌重量在我们体重中所占的比例。

🔴肌肉量是人体肌肉量的总和。

🔴骨质密度:骨密度全称是骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要指标哦,也是体检时,不管是中国还是美国,都会推荐检查的一个项目,体脂秤也给了每一项指标的范围作为参考。

随着年龄增长,骨质密度会降低,尤其是女性在进入更年期前后,骨质密度会大大降低,这就是我们所熟悉的骨质疏松症,所以我们从年轻做起,加强补钙,加强钙吸收,不要到了年纪才来发愁,已经晚了。

🔴蛋白质是生命的物质基础,蛋白质在人体体重量大概占到16%~20%。每天饮食中都需要摄取一定的蛋白质哦!

🔴基础代谢率:basal metabolic rate

https://www.zhihu.com/question/25707362(如果对于基础代谢率有各种问题,有没有改变的方法,推荐各位宝宝一个知乎大神,我已经收藏啦,很有帮助哦)

🔴代谢年龄:我们有生理年龄,心理年龄,现在又有了更新的概念:代谢年龄。我们的外观年龄可以通过心理调节,身体锻炼,皮肤保养等来改善。而人体作为生命体最基本的活动是新陈代谢。就是表示体力,热量消耗一个总指标。在自然状态下人体内的脂肪比例与年龄正相关,所以一个人的基础代谢率随年龄而降低,这也就成了一个人的代谢年龄。

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写完文章的我
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谢谢大家阅读,最后㊗️大家,瘦瘦瘦!

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