相信很多小伙伴们，减肥的最大敌人就是饥饿感。无论是因为控制正餐食量还是增加运动导致的不到就餐时间就已经产生的饥饿感，最是抓狂。此时切不可瞎吃零食，或者忍到正餐时间暴饮暴食，所谓少食多餐是王道。下面介绍两款适合在非就餐时间消除饥饿感的食品。
蒟蒻
口感：*****
饱腹感：***
价格：****
蒟蒻的口感口味其实几乎跟果冻差不多，但是可产生适量的饱腹感，营养均衡，卡路里可控，相当适合在下午五点的时候有点饿了的来一个，撑到晚饭时间。蒟蒻的口味多种多样，总有一款适合你。唯一一个缺点是2.5美金一小袋，确实比较贵一点。
之前偶然逛长岛hmart发现2个$3，疯狂入手了最爱的葡萄味，不过这种折扣可遇不可求。
每一袋根据口味30-40卡不等。以下是详细成分：
Soylent Bridge
图片来自amazon.com
口感：*
饱腹感：*****
价格：**
喝过Soylent的朋友们应该对这个不陌生了，而bridge比正常的soylent量要少一些，非常适合过渡。目前只有一种口味，巧克力味。这个也是营养均衡，卡路里可控，而且饱腹感较强。可能比较适合早餐没来得及吃，但是十点就饿了的时候喝一瓶，撑到中午吃饭时间绝对绰绰有余。如果时常关注dealmoon，完全可以等打折的时候入手屯一些，这个时候还是相当划算的。唯一的缺点是真的不好喝，小伙伴们不一定都能喝的下去。我第一次喝的时候真的是感觉味同嚼蜡生无可恋，不过习惯了也还好。
每一瓶为180卡。以下是详细成分：
图片来自amazon.com
注意这些食物并不能代替正餐，目的是让自己感到不饿，不会想吃零食，或者吃正餐的适合避免暴饮暴食。切记，任何食品，多吃了都会长胖，要克制。最后祝所有想减肥的朋友们梦想成真。
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