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秋冬养生记

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秋日暖阳
秋日暖阳
285 浏览 2020-12-21 发布
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粥具有温补的作用,能滋阴润燥,特别适合干燥寒冷的冬季。而以粥作为载体,加入合适的食物,更能很好地满足不同人群的进补需要。

我是小米的资深爱好者,小米对女人来讲真的是好东西,养胃健脾,滋阴养血!而小米粥是所有养生粥里程序最简单的一种也是我喜欢它的原因之一。

 

小米粥油里面含有丰富的维生素B,能够促进肠胃蠕动,开胃养胃。因此可以给做月子的人或者体弱人士多喝小米粥油来调理和保护家人的肠胃健康。

小米粥的做法:

先将小米准备好后淘洗干净,再倒入烧开的热水里面,倒入小米煮开后转成小火慢慢熬煮熬煮至粘稠后就可以熄火盛出。

小米粥是最佳养胃食疗,想要保养肠胃可以经常食用,虽然小米粥是很普通的粗粮粥,但是要想熬的美味也是需要技巧的。

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个人小经验1⃣️熬煮小米粥前要先将水彻底烧开,然后放入小米,这样不仅不会粘锅,而且还更容易熟。

2⃣️放入一些白米、糯米熬煮可以令小米粥更浓稠美味,还可以放入少许麦片,不过麦片特别容易熟,因此要等米都煮熟了再放入麦片。爱吃甜的朋友还可以出锅前放入适量冰糖。‼️不过要注意别用高压锅熬煮小米粥,否则容易堵塞阀门,容易出现危险。

3⃣️要想口感更好或者营养更丰富些,可备些红枣,花生碎或者小南瓜加入。其中小南瓜不易熟可于小米一起煮,其它熟食可在出锅前几分加入即可(因人而异)

最后,今天是中国的冬至佳节。俗话说得好,冬至大如年,人间小团圆。在此祝各位朋友节日快乐🎊吃好喝好,来年更好。

《送你一朵小红花》12.31中国上映了,有兴趣的大大可以看看哦🌺

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