老觉得时间不够用？高效利用时间在线图书推荐！

不知道圈里的其他朋友有没有类似的感受，自从疫情打乱生活后，我每天都在不断的忙忙碌碌中进行：上班、陪娃、早教、设计网课、新媒体……有时候真的希望一分钟能够掰成两分钟花（2分钟可能还不够，2小时吧！）。

在忙碌了一年多后，回头看看，我是否完成了自己的计划了呢？是否捡了芝麻丢了西瓜呢？是否牺牲了自己的健康呢？是否忽略了陪伴亲人、朋友的时间呢？

于是乎，前段时间，我和几个朋友一起开始阅读如何提高效率“挤时间”，同时找到人生重点的书。目前读了三本，想要跟大家一起分享分享，同时在文章末尾会跟大家分享我是如何在“百忙之中”（自黑）抽出时间读书、而且书全都免费！文章比较长，感兴趣的朋友建议收藏！

一. What the Most Successful People Do Before Breakfast 成功人士在早餐前做些什么？

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图片来自于网络，版权属于原作者

本书的作者是Laura Vanderkam，她的理念在近几年很出名，她自己也从一个在职妈妈变成了时间管理界的名人，有自己的独立网站专门提供付费服务帮人分析时间、提高生产力。

她的理念是：即便你的日程已经排得满满的，你也可以通过她教的方法来提高效率、取得成功。

而《早餐前》这本，主要是侧重如何利用清晨毫无干扰的时间。我总结了以下几点：

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图片来自于@JoannaSLP，版权属于原作者

我读完书，并且实际操作以后发现，的确很多时候我在浪费“碎片时间”，而碎片时间有时候会导致大块时间的浪费。例如，电子邮件应该设定固定时间查阅，而不是半夜睡前看，反正电脑不在手边，看了也没时间回复。另外，我还设定了日程安排，为了确保锻炼，我将跑步或者锻炼的时间设定成同步听有声书、追剧时间。 

二. Essentialism 《少，但是更好》

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本书的作者Greg在英国从法学院辍学，专门来到美国教高层人士如何高效工作（真不知道他怎么找的工作？！）。他的理念从标题就能看出来，主要讲的是要“排除干扰，专心把最好的精力投资在最重要的事情上面”。我总结了几点：

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做到他的这个理论不是很简单，尤其是我这种不喜欢“断舍离”的人，要花很多时间甚至是眼泪把现在暂时不是重点的东西“减掉”。目前正在实践当中……

三. The One Thing 《最重要的事，只有一件》

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图片来自于JoannaSLP，版权属于原作者

这本书里面的安排日程重点的方法值得借鉴，首先，列出要做的事情；其次，根据你的目标和重点开始缩小范围，最后锁定最重要的事情：

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图片来自于@the one thing，版权属于原作者

同时，他还提到“多任务进行”是伪命题，反而影响结果：

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图片来自于@the one thing，版权属于原作者

总结：

这几本书的共同点都是让大家找准自己的重点，排除干扰，并且养成健康的生活习惯。就像《The One Thing》作者写的：

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图片来自于@the one thing，版权属于原作者

四. 我是如何高效、免费阅读这些书的？

那么就说到“线上学习资源”这个重点啦！我用的是当地的图书馆卡，但是因为疫情，我并没有去图书馆借书，而是利用图书馆的在线电子书和有声书资源！只要下载  Libby APP，就可以链接你的图书馆卡，在线借书！申请图书馆卡很简单，只需要在线填写信息即可。

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JoannaSLP 14

有了娃就没时间了？时间管理方法分享

这段时间跟朋友聊了聊时间管理，发现很多宝妈跟我一样，都觉得有了孩子以后就很难有自己的时间。我看了一些时间管理的书和视频，感觉收获还是不少的，来这里和其他的爸妈分享一下我的小心得。

1⃣️首先，找出你的priority。priority=最重要的事情，一开始都是单数的，后来慢慢地才被现代人改成了priorities（复数）。什么叫做最重要的事情们呢？我们上学的时候，老师不是说过，“最重要的”只有一个吗？建议每天或者某个周末给自己一点独处的时间，想想，到底我现阶段的“最重要”是什么？

2⃣️安排时间，尽量避免小块的distraction（分心物）。这里最明显的就是手机上的提醒（notification）。明明在工作，或者在陪娃玩很有质量的亲子游戏，突然手机叮了一下，原来是手机提醒我要更新iCloud了😳，既然手机都拿起来了，那就查一查隔壁家小美有没有更新啥吧！没过一会儿，半个小时过去了……而把精力重新调整回来做正经事是很花时间的。我的解决办法除了把手机设成“免打扰”，还有就是用利用苹果手表Watch Series 3 (GPS, 38mm) 的提示功能，避免拿起手机的频率。

3⃣️能听的就不看🙈，而且还加快速度听。这里是为什么配图我放的是无线蓝牙耳机了🎧。我想跟大家分享一个app，尤其是想要读书，却觉得自己根本没有时间坐下来读书的妈妈们（举手吗？！）这个app名叫libby，是一个把当地图书馆的有声书全都收集起来的app。只要你在当地有个住址，就可以在图书馆官网上注册一个账号，然后链接Libby，就可以选择自己想要看或者听的书！完全免费‼️另外，Libby可以把有声书的内容加倍速播放，比如我就经常把书作1.75倍速播放，在散步的时候听——锻炼学习两不误！强烈推荐蓝牙无线耳机AirPods Pro 真无线降噪耳机 ，锻炼、推娃出门散步、做饭、洗碗等家务活的时候，把时间利用起来充电🔋！

本来我工作就很忙，下载了书怎么有时间看？没时间看，就听呗！于是乎，我在晨练或者在不需要用脑的做饭时间，就用1.75速度来听这几本书。

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JoannaSLP 14

论一位母亲的自我提升｜宅家办公带娃也要充电🔋——利用有声书

我花了一些宝贵（划重点）的时间做了一些调查，总结了一些便宜（甚至免费）的有声书渠道，和各位分享：

1⃣️当地的图书馆。+libby
美国现在很多州的图书馆都是联合在一起的，申请一张免费的图书卡，就可以借阅整个城市所有图书馆联盟里的书。我们都知道去图书馆找实体书，但是其实他们的官网有很多电子版本的，以及有声版本的。

申请办法很简单，就是去官网照着步骤几秒钟搞定。下载libby应用后你就可以免费借阅好多有声书啦！
唯一缺点：有时候出名的书要排队，比如图4这两本畅销书要等好几周才能轮到我。

2⃣️亚马逊audiobook。
目前第一本书免费阅读哦！你看图三，我找到了我心心念念的书，图书馆要等6个月，亚马逊现在就可以听！免费！
缺点：后面再买书就要钱咯。不过很便宜。

🌟尤其是职场妈妈，不知道大家是否熟悉“2倍速”、“1.5倍速”播放。有声书现在都有快速播放的功能，也就是让阅读者的语速变快。我平时上班英文要求很高，所以我的耳朵基本上可以适应2.0以上倍速的播放。今天下载了图1⃣️这本书，通过2.25倍速播放，我已经看（听）完一半啦！超级推荐，很有成就感！平时阅读可能要好几天呢！而且很可能会睡着😳

📝如何利用时间呢？我一般都是做家务的时候听书。比如今天我就派孩子他爹给娃洗澡读书睡觉，我听着有声书把洗碗机整理了 桌子擦了 地板拖了。

与君共享～
2020下半年的愿望就是能够好好利用时间，做自己想做的事情

另外，结合我的kindle，每天睡前来几页，做笔记还方便，不需要携带笨重的书籍：

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JoannaSLP 14

新人贴1️⃣陪伴我十余年的Kindle

晒晒君说需要发十个帖子来介绍自己，那我就来晒晒我的心头好，Amazon Kindle吧！

💙我很喜欢阅读。第一张图是我读大学的时候，为了阅读英文原版杂志，通过代购购买的Kindle Keyboard3。当年我也是阅读了无数海淘攻略，心心念念，盼了好几周，我的Kindle才漂到手里。当时的穷大学生买不起Kindle保护壳，于是心灵手巧的妈妈帮我用废旧的牛仔裤做了一个Kindle阅读器保护套，还亲自在壳外头绣上我喜欢的花。
保护套已经陪伴我有十几年了，除了好书，这个Kindle还承载着年少的记忆和母亲的爱❤️。我会一直将它保护好，以后送给我的孩子。

今天推荐的书在亚马逊都可以买到，喜欢实体书的朋友可以去看看！

感谢大家的阅读！我是一位在美国专业儿童解决沟通、喂养、嗓音等问题的言语治疗师（speech pathologist)，在网上分享过不少育儿、养娃、康复治疗干货。如果喜欢我的文章，欢迎给我点个小心心，鼓励我继续创作！我还有很多攻略文章，欢迎关注我，不错过任何更新！

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