以前在国内试过，貌似记得三天减了1kg有的，H先生当时减了3kg，因为来美3个月肥了11斤之后需要开始控制自己了，啊啊啊啊啊
🌧️原理：利用食物的化学反应来高速燃烧脂肪
💊效果：三天瘦3-9斤
📖方法：三天按照食谱吃，可以3天食谱➕4天正常饮食（也不能暴饮暴食）循环来减重
🏀锻炼：没说要锻炼，但是我个人每天早晚有运动习惯，所以应该还是会继续锻炼
🍱食谱
D1⃣️
早餐：花生酱➕1片全麦面包➕一杯黑咖啡➕半个西柚
中餐：一片全麦面包➕半杯吞拿鱼➕一杯黑咖啡
晚餐：水煮西蓝花➕牛排150g➕一个苹果➕半根香蕉➕1杯香草冰淇淋约90g
D2⃣️
早餐：一片全麦面包➕一个水煮鸡蛋➕半根香蕉
中餐：五块苏打饼干➕低脂奶酪➕一颗水煮蛋
晚餐：一根胡萝卜➕100g水煮西兰花➕100g无淀粉热狗➕半根香蕉➕香草冰淇淋
D3⃣️
早餐：五片苏打饼干➕一片芝士➕一个苹果
中餐：一颗水煮鸡蛋➕一片全麦面包
晚餐：一份水浸吞拿鱼➕一杯香草冰淇淋➕半根香蕉
每天都要喝2L水，可以柠檬绿茶
这周开始尝试一下，亲测过的可以来报一下减掉的体重，回头我再汇报一下三日成果，现在基数比之前大了，可能减重效果会明显一点
#又该减肥了[话题]# #三日军方减肥食谱[话题]#
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
2
