今早的hiking早餐，mark下材料表～
🌟热量成分表：
150g牛油果 240
鸡蛋 70
44g面粉 190
11g玉米淀粉 50
3g泡打粉
1g小苏打
30g牛奶 10
8g糖 30
20g葡萄干 60
650kcal
📒跟香蕉版的步骤完全一样，就是多放了牛油果；去掉了油，换成了等克重牛奶，因为牛油果本身就是植物黄油；核桃换成了葡萄干；
*做出来稍微有点儿湿了，感觉应该用100g，和面粉的比例会比较合适，下次试试！
*饱腹感非常的强，比之前做的香蕉版强很多……超适合健身减肥吃
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