夏天到了,燥热的天气让人胃口平平。有时需要一些刺激性的食物来唤醒你的味蕾。宫保鸡丁就是这样一道菜,既沁辣爽口,又回味悠长。将鸡肉的嫩滑,花生米的松脆,黄瓜粒的爽口和浓郁的汤汁混合,一盘宫保鸡丁足以下三碗饭不为过,这也是我自己在美国最喜欢做的一道菜。
不多说了,就让我来教教你怎么做出一道美味可口的宫保鸡丁吧。
📍食材:
主料:鸡脯肉(500克)、花生米(70克),黄瓜(100克),混合蔬菜丁(100克),午餐肉(100克),鸡蛋(1个)。
辅料:葱(45克)、姜(10克)。
调料:干辣椒(8克)、花椒(1.5克)、色拉油(60克)、食盐(2克)、料酒(2克)、味精(1克)、酱油(6.5克)、白糖(10克)、醋(7克)、水淀粉(22克)
⭐️Tips:因为我每次在超市买的鸡胸肉都会量略大,而且为了平衡摄入营养,一般我都会混入一些黄瓜丁和超市买的混合蔬菜丁做点缀。混合蔬菜丁里含有胡萝卜,豌豆和扁豆,营养相对较为均衡。同时我也会加入一些午餐肉丁,纯属个人喜好。
📍做法
宫保鸡丁的做法
1.鸡胸肉用刀背拍一下,切成大拇指甲大小的丁,用料酒、鸡蛋、食用油、白胡椒粉和淀粉腌渍十分钟入味。
⭐️此处白胡椒粉可用普通胡椒粉替代,需要用手将这些调料抓匀,为了口感更鲜嫩爽滑,腌制时,我还会打一个蛋混入其中。口感简直嫩到不行!
2.热锅里放油,干辣椒切两端,和葱花,花椒一起下锅炒香,随后下鸡丁炒至变白,放入干辣椒、葱和花椒炒出香味。
3.将蔬菜丁,黄瓜丁,午餐肉丁放在小奶锅里水煮,加一点生抽调味。待煮开后沥干水分待用。
4.放入豆瓣酱,大火炒至粘稠干松后,加入已经煮好的蔬菜,黄瓜与午餐肉丁,余温翻炒一会儿。
5.最后拌入花生米,混合一下即可起锅。
⭐️花生米可以用腰果替代,口感更加香甜
⭐️最后用少量水淀粉勾芡来保持菜肴鲜香爽滑的口感。
👉是不是很简单又很下饭,还在等什么,和我一起做起来吧!