今天疯狂想吃碳水，正好没空做饭，三餐都吃了好多现成的碳水！太罪恶了… 😂
中午吃了周末自己烤的无糖无油燕麦，中午吃了卷饼，晚上吃了很网红的🍞无面粉发芽谷物面包sprouted grain bread！（Food for Life的，美国大部分超市都有，无糖无面粉）
质感很像全麦面包，但有更多谷物的香气，我这种可以空口吃德国全麦黑面包的选手，觉得这个面包也太香了。
今天吃了1421卡，运动消耗410卡，明天继续！
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