Happy Friday🥳
为了配合美好的周五，今天的摊位来吆喝个好喝到爆炸，营养又饱腹的网红——牛油果香蕉奶昔！配上新鲜的Kale，简直是元气营养早餐必备嘛~
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牛油果含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养元素，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，起到辅助减肥瘦身作用。不过千万注意⚠️ 这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了还是会引起肥胖现象的哟~
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加上同样富含膳食纤维的香蕉，和营养冠军的蔬菜Kale，打出的汁儿顺滑绵密，无任何添加却有着淡淡的甜味，也太好喝了吧！
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食材来自于Trader Joe’s，强烈推荐他们家的这个Teeny Tiny牛油果，一小袋有6个，每个也就60g左右，非常适合想要每天摄入牛油果但是又想控制量的宝宝们！这包Organic Kale也值得推荐，已经清洗过可以直接食用的了，不要太方便~！
🌈材料：
牛油果一颗，半根香蕉，2 cups Kale，牛奶50g， 水250ML，喜欢甜味的可以加入罗汉果代糖5g或者加入一个小苹果
🌈制作：
用Blender搅打2分钟就可以啦~超简单有没有！
PS：越来越发现WFH之后自己给自己做的早餐也太健康营养了~
最新评论 2
:我也很喜欢喝抹茶香蕉牛油果饮品，还有同款杯子![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哇我去翻了果然啊！！！还是布布拍的美😍😍😍