今早最新体重46.5kg，完全恢复到了孕前体重！
说实话对于168.5的个子我这个体重确实偏瘦
主要是要照顾宝宝想不瘦都难😭
我觉得如果仅仅分享产后减肥经验有一定局限性
不如说说我高中用1年半的时间从130多瘦到了92
一直到怀孕都没复胖过的经验吧💁🏻♀️
（所以照片用的是怀孕前的哈）
🍎健康的减肥，不要给自己设定期限
总有朋友问我有木有一周或一个月快速瘦身法
我想告诉大家的是要想健康减肥就别着急
首先培养良好的饮食习惯🥬🥛🥚🥩🍚🍓
关于这点我在产后减肥经验里已经说了可以去看看
良好的饮食习惯绝对会让你不知不觉变瘦
还有就是多喝白水少喝或不喝饮料🥤
多喝水可以增加新陈代谢的速度
即使是蜂蜜水、鲜榨果蔬汁等也不能替代水的作用
所以请每天提醒自己喝水喝水喝水💧
😴良好的作息很重要
熬夜真的很容易长胖！！！
爱熬夜的姐妹们有木有觉得一晚睡就想吃东西
可能也不是真的饿但就是得吃点儿东西才能睡着🍗
能不熬夜就不熬夜，对皮肤和健康都非常不好！
当然我有时候也会晚睡(对我来说11点以后就很晚了)
如果实在想吃东西我会选择喝杯温热的低脂奶🥛
或者煮个🥚、吃根🍌、吃个🍎等等
再不行吃两块儿黑巧克力🍫总行了吧
如果这都不满足那我只能说你还没养成良好饮食习惯
请回到第一条继续修炼再找我吧🤦🏻♀️
🍜有些食物，能不吃就不吃了吧
当我养成良好的饮食习惯后有些食物我就不会再碰了
我不会说我已经15年没吃泡面了
我不会说我已经15年没喝碳酸饮料了🥤
我不会说我这15年吃只吃个1次🍔2次🍟3次薯片
做不到不吃就尽量少吃
对健康对牙齿对皮肤都大有益处的！！
各位看完是不是受刺激了😎
我说我不想说，你们非让我说
还有很多减肥经验要听吗？听了就吃不下零食那种！
做好了心理准备就点个❤️吧
🥥希望大家喜欢椰子酱的分享呀🥥
最新评论 133
:你說的吃東西方面我們倆很像 不熬夜很難呀
:只能尽量，要照顾宝宝或者学业问题确实比较难，谢谢支持![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @椰子酱:這兩個原因都不是呢哈哈哈 白天都跟寶寶們在一起 晚上不捨得睡覺😬
:我来啦哈哈![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈，欢迎多多点赞支持![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:你的不我全中+1![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:你的不我全中了，怪不得我胖成🐷了
:自律太强了吧！可是我怎么减也减不到腿上天生猪腿![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:椰宝女神太历害了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
景美人更美😍🌹
:好自律啊！
:自律才能遇见更好的自己。美妈真棒！我都做不到这么自律![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:厉害吖 🥥
:高中那会瘦了40斤有运动？
:高中那会儿天天跑八百还各种早操，能没运动么![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:零食戒不掉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:那你这届学生我带不了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @椰子酱:哈哈，在自我拯救中![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:你这还没有样貌吗？才华呢？看你写的文章就知道了，没关系，错过了一次，抓住美妈竞选吧，我不会看错人的，我们NY真的有喔👏👏
:你真的：超........自律![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:早几年应该要去选美，98年的华府小姐叶璇就是我们学校的，宝宝比她天生丽质很多，也比她高很多。爱美的毅力坚定，年纪轻轻就可以克制这么多，厉害，佩服👍我是最喜欢吃的人，就算我想也做不到😂🤣
:哈哈哈姐姐真的太抬举我了，要才华没才华，要样貌没样貌，要口才没口才![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
但确实如果想做的会很努力做![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
只要健健康康喜欢吃东西没什么不好！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:事實你真的很瘦！羨慕！
:第一张太美了叭～![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
～
:说真的，比你还真是差远了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:😘～么哒～其实我拍照都是靠找角度![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:好羡慕啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:我只想说...强者我椰子😻
:天呐 你真的好瘦呀！！！我才158，都快要94了。。
:但你的身材比例真的很好！！！
:真的太厲害了！身材保持真好！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:那是因为我没你的手艺，要不然我得天天吃，你才是真的自律，面对自己做的各种美食不为所动👍🏻