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我家里常备杂粮米，杂粮米也比较低升糖，含有更多纤维，我还比较爱吃～最近看美食视频，看到有大大的饭团，我就想要做一回，满足地吃上饭团！
🌟材料
杂粮米96g，鸡胸肉120g，蔬菜粒50g。
调料：生抽、老抽、蜂蜜、料酒，
🌟做法
🍙先把杂粮米煮熟，可先浸泡1小时，然后电饭锅正常煮饭煮好，之后拿出来放凉。
🍙鸡胸脯肉加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蜂蜜、1勺料酒腌制半小时以上。
🍙下锅煎鸡胸肉两面煎熟，然后不用洗锅就着剩下酱汁把蔬菜粒炒熟。鸡胸肉切碎，混合蔬菜粒。
🍙在大盘上铺上大张保鲜膜，大一点比较好。饭铺在上面，压平，中间放鸡肉蔬菜馅，把保鲜膜四周往中间拉，包成团状，捏紧。
🍙可以直接打开保鲜膜就啃，也可以从中间切开再啃。
🌟总结
杂粮米煮好后可以加入椒盐调味，但我比较喜欢吃原味的～鸡胸肉的腌制调料也可以根据口味调整，喜欢啥加的啥。
其实也可以切碎鸡肉后直接与蔬菜粒混合炒熟，不过我觉得煎熟后可以切更碎。
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