自制饮品小摊儿继续,今天分享的这款是根据Nutribullet搅拌机自带的食谱制作的Triple berry smoothie。成品差不多是24oz,完全足够代一顿餐。
1 cup 菠菜或其他绿叶菜
1 1/2 cup 冰冻的triple berry(我用的是Costco的)
1 cup无糖牛奶或植物奶
1/2 cup 低脂无糖酸奶
全部搅拌均匀即可
多种莓子加绿叶菜和奶制品的组合,既抗氧化又补充维生素和蛋白质,热量也不高,夏天吃不下饭的时候来一杯作为代餐简直完美。
我做的时候家里没有合适的绿叶菜,所以放了一小包大麦青汁的粉来替代。成品完全是莓子的味道,没有一点青汁味。莓子总体比较酸,所以我放了3个椰枣增加甜度。
图4是我这次用的Triple berry包装图(图片来自Costco官网)。这款味道是不错,不过Raspberry的籽实在是有够硬的,喝起来有些影响口感,所以下回我打算买个没有raspberry的😂。
最新评论 14
:宝宝拍照真是无敌啦!张张都好看!❤️
:哇塞满满的维生素的感觉!
:对,就是这个感觉!
:🐰老闆我想喝!
:谢谢捧场啊
:我是来欣赏大片的
:谢谢,欢迎欢迎
:这个smoothie打得好细腻的
:谢谢,只打了十几秒,我觉得好像还不太细腻
:健康代餐!👍🏻
:打算等家里的零食吃完就开始重回健康饮食
:一如既往的赏心悦目
:谢谢富贵儿感觉已经被最近的活动榨干了
回复 @夏乐客福尔摩兔:心有戚戚焉啊为了出个全勤,都是咬牙坚持下来滴