Day50 身体数据
身高172cm，体重47.5kg。今天吃完饭才想起来拍腹肌😂早上起来看到体重降了开心又不开心。
因为强烈想吃粗粮的欲望让我非常痛苦，似乎每个细胞都在说我想吃红薯/南瓜/芋头/紫薯。
用微波炉烤了一个2.5lb的南瓜🎃只用了半个小时就配着酱油吃完了。
中午吃完3锅肉菜，却还是想吃粗粮，于是又吃了1lb蒸芋头。
晚上因为家里完全没有粗粮了，又喝了2L全脂牛奶，吃了1lb花椰菜🥦。
又是吃了7-8斤的一天。
我想吃的不是粗粮，而是甜食，它们是戒糖期唯一有甜味的食物。
我开始在想戒糖这件事到底对还是不对。它确实可以让我体重保持在稳定的状态，但是一次吃7-8斤长期如此对身体会不会有其他的影响呢？
我是不是该适量吃一些低糖的水果来缓解这种对甜食的渴望。如果这种一天吃7-8斤的情况持续出现，我会考虑开始吃水果。
⭐️饥饿感：没有
⭐️便秘：无
⭐️睡眠：6小时33分
Day50 餐食详情
微波炉烤南瓜，番茄盅生菜卷海陆拼盘，牛奶，芋头，花椰菜
热量3480大卡，碳水375g，脂肪110g，蛋白质225g
Day50 运动课程
消耗热量：112大卡
pamela 10min sixpack workout
pamela 10min AB workout Bye Bye Muffin Top
keep哑铃手臂塑形
最新评论 3
:特别理解！你要不要试试用代糖缓解一下～ 我特别想吃甜食的时候，会蒸芋头做成芋泥，然后加甜叶菊进去，冰箱里冷藏几小时再吃，或者加奶就变成无糖的芋泥奶～ 还挺以假乱真的哈哈
:谢谢宝宝，我不太敢碰代糖，因为我有一次买了一箱diet coke，本来不太吃甜食，结果那段时间疯狂开始迷恋甜食，代糖会让我更想吃糖。
回复 @Ariel的小世界:哦哦那可能是我天生不爱吃糖哈哈![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)