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宅家以来每次采购都会买Lactose Free牛奶，可是每次喝都还是肚子不舒服😭，而且从来不长痘的我开始在额头上冒小小的痘痘。查了原因最有可能是牛奶引起的，所以这次采购我就换成了Silk的杏仁奶。
以前我曾买过Costco自家产的杏仁奶，淡蓝色包装那款。那款很稀，颜色偏灰，没怎么调味（无糖），其实相比来说是健康的，但是就是不那么好喝。Silk这款加了增稠剂，加了糖，我觉得还加了香草精华，所以在杏仁奶里算是非常好喝的。他家还有豆浆，我个人不怎么喜欢他家豆浆，所以只推荐杏仁奶给大家。有一样乳糖不耐受烦恼的宝宝们可以尝尝。
添加糖（米饭类不算）每天每人摄入应该控制在25克以内，宝宝们注意控糖。
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最新评论 6
:silk的原味soy milk很好吃
:谢谢宝宝推荐。他家产品质量都不错，不过我可能还是偏爱国内豆浆那种口味的
:忘记在正文说，酸奶在发酵过程中分解了大量乳糖，所以乳糖不耐也可以适量吃些纯酸奶，这样选择就多了。
:我也是喝牛奶肚子就不舒服，所以一般都喝杏仁奶或豆浆！
:握手🤝 乳糖不耐好可怜🥺
回复 @深夜吃吃:特别理解！！