真的太不容易了，这么多年了我的腰围终于降到70cm以下了，每周坚持运动4、5天。每天早上坚持真空腹训练，最近已经每天可以坚持十次真空腹，每次30秒左右，见图三。
继续坚持坚持一定不能放弃💪💪💪💪💪
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最新评论 55
:好想学你一样坚持锻炼💪
:坚持坚持，每天练一点点慢慢坚持住。
:保持的太好了，羡慕![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:图二我看到了腹肌![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:若隐若现😬😬😬
:厉害厉害了。时尚气场都不一样了。![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:是感觉穿衣服没紧绷感了😬😬
:哇！！大花儿继续坚持！！
:好的😬😬😬
:太厉害了👍亲爱的坚持的真好
:继续坚持😬😬😬
:羡慕啊 我努力向你靠拢![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:嗯嗯坚持坚持一定要坚持
:小蛮腰了！立马去查神马是真空腹![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:嗯嗯快搜搜研究一下
:加油加油快成小腰精啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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怕是没那么快![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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:小蛮腰小蛮腰！！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈还得努力努力跟你学习![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:小蛮腰！再看看我的水桶腰![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:我也是水桶腰过来的，没关系的这都不是大事儿
:很棒呀！很快就65, 62, 60, 58！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
等你报喜
:这你这小腰，我们这辈子都不可能相见！
:哈哈哈哈没事没事，这都不是啥大事儿啊
:😂摸摸自己那肉肉的肚子 好桑心
:刚吃了一碗面变69了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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哈哈哈哈哈
:好棒！为你点赞![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:谢谢谢谢😬😬😬
:我都坚持不了，你太棒了👍 加油💪
:坚持是真的不容易，所以不要急慢慢来一天动十几分钟就行。
:恭喜🎊🎉！小蠻腰！
:嘿嘿谢谢谢谢
:好棒👍🏼
:😬😬😬谢谢谢谢
:哇小蛮腰啊
回复 @summerinsg:我还没吃饭，准备吃![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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:坚持住要不然一顿饭回到解放前
:恭喜呀😄
:嘿嘿😁谢谢