拉筋通常会在早上十点多或下午三四点进行,
播放拉筋video 前会顺手开上香氛精油,
不是仪式感,是东西买了没用的话,
下次想再买其他精油,先生就会在一旁提醒...
使用的是提神醒脑的薄荷精油,夏天用正适合🌱
30分钟全身拉筋操上一波的14天健身运动也有介绍过,
因为觉得适合自己,所以一直保留再运动清单中,
一步一步跟着做,30分钟很快就结束🧘🏻♂️
之后可再搭配其他简单的10分钟ABS workout或arm workout
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