血糖仪拿到啦，昨天晚上吃完小火锅🍲测了一下112mg/dL，数值还可以，于是又多吃了一片全麦面包。早上空腹90mg/dL，正好卡线，也不知道算不算🈴️格……
🌻早餐：烤土豆+煎鸡蛋+水煮刀豆
📌餐后一小时血糖：96mg/dL
加餐：杂粮面包一片
📌加餐后一小时血糖：130mg/dL⚠️感觉面包好像并不友好！
🌻午餐：番茄意面🍝+黑椒牛排+水煮菜花西兰花
📌餐后一小时血糖：99mg/dL
加餐:杂粮面包一片
📌加餐后一小时血糖：114mg/dL
🌻晚餐：荞麦面+煎豆腐（想吃焖煎豆腐，队友听错了，只是单纯把豆腐煎了，连盐都没放😭难吃）+水煮生菜
📌餐后一小时血糖：122mg/dL
加餐：水煮蛋🥚
今天加餐都是🥖🥖🥖面包（每次大约30~40g），主要担心正餐里carb摄入不足，尽可能分散一下吧，但是杂粮面包似乎对我并不友好，吃完后一小时血糖比想象中高📈一些，尤其是上午的加餐，不知道是不是因为早饭和加餐时间相隔太短。
惊喜的是意面简直是✨宝藏✨，半盘下肚血糖居然远远不到130！以后可以经常安排了！
其实加餐后不需要测的，但是刚开始控糖还是摸不准自己的身体，多扎几次手指就可以清楚了解哪些食物安全✅哪些食物需要注意⚠️一下了，幸好也没有很痛，勉强忍忍吧。
明天早上预约了和营养师视频，到时候可以根据建议再合理一下饮食结构～
最新评论 12
:可以试试自己做全麦面包或馒头。外面多多少少会加高筋或中筋。我刚开始，也是吃外面买的全麦面包，后来去target买了包全麦面粉，自己做了馒头。无糖无油。也蛮好吃的。
:有全麦粉，比较懒哈哈哈，有空试一下
回复 @fanfan0220:好的，下次注意一下！谢谢
:你不是很高不用担心，还是要吃自己喜欢吃的这样开心吸收也好，如果是营养再丰富但自己不喜欢不要勉强因为不利于吸收。
:嗯嗯，会根据血糖水平慢慢尝试自己爱吃的哈哈
:控制得挺好的，餐前95以下，饭后一小时140以下，饭后两小时125以下，就很好啦
:哈哈，今天和营养师说了我的血糖，她说我可以多吃点![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:收藏了！我怀孕时也是糖尿，那时候自己琢磨食谱。你这份很好，我收藏为下次怀孕做准备![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
祝孕期顺利，生下健康可爱的宝宝！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢你哦♥️
:好详细，血糖值看着也不错
:嗯嗯，暂时还可以，没吃很过分的东西