如今去海滩都得备点午餐，一是怕人多，二是怕店开门的少.....
昨天去海滩，早上起床我做了几个牛角鸡胸肉沙拉三明治给我家男子汉们，给自己做了份沙拉on the go，装玻璃果酱瓶放冰袋就好啦！
❤️食材
图3⃣️健康米1/4C
若干番茄切丁
红洋葱切小丁
黄瓜切小丁
烤鸡串(Costco买的）
沙拉酱（我用了芝麻姜汁沙拉酱)
❤️做法
只要一层一层把食材全部+放在瓶子里，吃前浇汁换一换瓶子一份美味，可口沙拉就做好了。
❤️为了身材为了健康，从饮食健康开始！
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最新评论 29
:亲爱的超妈新头像好酷呀👍哇我也要学起来太健康了
:图片拍的太有感觉啦！
:😘😘谢谢亲爱的布布，刚刚我发一篇晒货，改到最后一句话，还是发不出去🤣脆删了
:超妈的照片太赞了！！
:好看好吃又健康😋
:Salad in a jar好棒！上学的时候经常做呢。放在海滩里太可爱了 喜欢喜欢💕
:第一张太美了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:好赞！拍的很有质感，看起来好美味![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
健康米是哪里买的呀超妈～
:超喜欢Quinoa 和Brown rice口感，好健康的沙拉，超妈想的太周到了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:拍得太美了
:哈哈，我这个拍照控海边吃饭之前放在沙堆上先拍一下才吃。
:好棒！我也喜欢quinoa 但是自己不太会做
:这个非常方便，是在袋装的，只要90秒钟放在微波炉转一下就可以吃了。
:Quinoa⋯⋯我要再try try![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @玲呀玲呀玲子醬:我老公也不爱吃，但是我就很喜欢吃觉得又香又好吃，真的任何人的口味都不一样。
:宝宝是不是不喜欢吃呀，吃不习惯吗？
:好可爱哇~~
:这个好赞，爽口又不怕胖，健康
:这个超级赞👍👍我好喜欢
:这个海边的健身餐好健康呀！
:家里材料都有，就按平时吃的放在果酱瓶里带着特方便。
:美味又健康![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:健康又美味可口！😋😋
:西红柿🍅看着就好吃😋
:番茄好新鲜！
:哈哈，自家种的想吃随时摘下就吃。
:这个quinoa rice我也喜欢
:健康又香