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现代人因为工作、家庭生活繁忙，许多上班族没有时间运动。其实，走路是最省力最方便的运动。每天花30分钟走一走，不仅锻炼身体，还有许多实实在在的好处！
1. 塑造腿形
很多女性小腿有靜脉曲张，而静脉曲张会导致下肢肿胀、沉重、酸痛，并且影响美观，走路可以强化静脉循环运作，预防静脉曲张！
2.促进肠胃蠕动、防肠癌
女性走路还可以预防大肠癌。女性每周走路1～1.9小时，罹患大肠癌的风险减少31%。
3. 减重、改变身体结构
走路会燃烧脂肪，促进新陈代谢，预防肌肉损失老化，不用到健身房跑步机就可以看到减肥成效。
4. 刺激大脑激发创意、减缓失智
5. 改善视力
由于户外视野宽广，户外走路比室内跑步机
6. 预防心血管疾病
心脏不好的人不适合剧烈运动，而走路是和缓的有氧运动，可以强化心跳功能，降低心血管疾病的风险！
周末去公园逛逛！公园里有很多的花花草草、城堡和河流，听着大海的浪涛声，心情舒畅，视野开阔。
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最新评论 49
:一身好舒服的打扮![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:真好啊，羡慕有那么舒适的公园散步
:呵呵，羊毛出在羊身上，我们的地税也高啊！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:姐姐很會穿搭衣服啊，好漂亮
:谢谢妹妹！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:这一身好舒服，景色宜人
:谢谢宝宝的喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:连衣裤好看，我也很喜欢墨绿色
:谢谢美女的喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:运动健身都这么时髦！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
回复 @椰子酱:就妺妹最嘴甜了![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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:椰子妹妹比我亮丽多呢！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:好看！漂亮的宝宝![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:照片很好看！
:这身颜色太好看啦！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢美妈的喜欢😘![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:休闲又洒脱呀![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:靓女又發掘左个公园![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:好过D細佬仔在屋企打game!
:嘿嘿 姐姐这一身好适合绿绿的公园呀 快写完休息下
:恩！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:散步都美美哒![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:謝謝妹妹！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:超知性![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝的果酱。![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:喜欢姐姐帅气的连体裤装![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:谢谢妹妹的喜欢。![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:种草这个地方了 周末去
:快去，漂亮，而且可以在草地里野餐。![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:你也快上岸了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园:打卡完最后一篇，要休息一下啦！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:还有一篇！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:太漂亮了
:謝謝宝宝！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:外面走走心情舒畅![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:对，好过让孩子们呆在家里玩遊戲！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @mqw868:就是啊，我们都在家呆烦了，不要说孩子了
:很漂亮 怎么有那么多漂亮公园 我这里都没有![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:搬到这边来！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @mqw868:好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)