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挑战Pamela 45min/slow第二天，打卡第三天～
今天练腹部，课程有四个：
- 10min Abs
- Trained Waist
- 10min HIIT/Happy Sweat二选一
- Abs + Yoga
依旧是说说我个人体验和一些对我而言比较难的动作。
💕 10min Abs我感觉难度最大，对于一开始就这样让我有些担心后面的课，没想到只是安排一上来吓吓你们…我的下腹部比较弱，再加臀腿肉多，那种反向卷腹抬腿啥的简直虐死我…
💕 Trained Waist我觉得第二难的，也需要稍稍偷工减料才能跟上，两侧腹部可以得到充分训练。那些平板支撑的变形我觉得很郁闷…侧平板变形更甚…
💕 Happy Sweat我选了这个，觉得很欢快，大多数动作对我没难度，不过后期那些平板支撑变形难住我了
💕Abs+Yoga最简单，侧向支撑卷腹有些难…
明天练上肢后背～
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最新评论 6
:宝宝你真棒👍
:谢谢仙儿，一起加油💪
:我看着都肚子酸爽，第一次挑战了15分钟，偷工减料我做的嗷嗷叫，平板撑可累死人啦
:哈哈，是呀～我明天估计肚子要疼得不能笑了…
:加油！坚持就是胜利✌🏻 亲爱的晚安了💤
:还是通过椰子姐姐知道魔鬼帕呢～