自从了解到燕麦对肠胃的好处还有它科学认证的降胆固醇的功效,我就果断加入了燕麦养生的大部队,作为新手不断尝试着各种组合。
谢谢昨天 @Seagull168 宝宝的场外指导,今天试了隔夜燕麦,第一次吃就爱上了,真心觉的比现煮的好吃,或许现煮的我还没掌握到精髓😂
🥣 燕麦底:燕麦50g,奇亚籽10g,榛子六颗压碎
🥣 用100ml牛奶搅拌均匀,密封好后放入冰箱过夜
🌞 早起后燕麦把牛奶都吸的干干净净,胀胀又很有嚼头的口感,特别喜欢💕
🌞 挖出一半燕麦,加入了刚淹没过底部的热牛奶,这样也解决了不能吃凉的问题。
🌞 第一次做没有加特别多的东西,就是家里常备的水果,一层黑莓,一层燕麦,一层蓝莓,放了几片牛油果和草莓🍓
我觉得真心是挺好吃,不过还是饱腹感比较强,这些量是我和家属分着吃的,再加个鸡蛋,吃到撑。
最后剩的几片牛油果,果断选了最爱的蘸酱油的吃法,又香软又不腻,超喜欢!
最新评论 23
:嘿嘿非常有道理哎!我在家就想不起来沾酱油吃🥑
:觉得这样解腻能多吃两块
:还没吃过隔夜燕麦呢 就用quaker的燕麦可以吗?
:quaker我家的吃光了 据说是traditional的燕麦最合适 不过可以试试啦 我现在也在各种做实验
回复 @Miao小苗:好的
:赞
:谢谢宝宝
:诶这个是steel cut的燕麦吗?
回复 @米啾啾面啾啾:亲爱的 我去查了下资料 貌似steelcut的燕麦直接做隔夜燕麦的话需要更多的液体和更长的时间,和rolled比也更难消化!还是得煮一下比较好,我看菜谱,可以先煮两分钟再按照隔夜燕麦的方式做
:嗯嗯 还是上篇晒货里那个steel cut 别的品种我还没尝试过 这个也很好吃
:宝宝,照片拍得真好看。
:谢谢超妈 最近西雅图阳光正好
:亲爱的太客气啦哈我还没试过steel cut 隔夜燕麦,以前都是用traditional rolled,太好了我也要做起来。亲爱的现在风格都好喜欢呀👍
:家里就这一种燕麦我就试了试 真不错呢 等我这袋子吃完了再试试traditional rolled
:健康又美味
:嗯嗯 比想象中的好吃😋 以后常吃