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今天私以为是酸手臂的一天结果一上来先为了我一口个Chocolate Pack，本来觉得今天腹部还好结果分分钟撑不住了…
- 15min Sixpack Workout （难难难难难…）
- 10min Upper Body
- 10min Arms
- 5min Daily Stretch
💕Sixpack我是目前唯一一放了超过一半水的课，因为经历了昨天nue腹部，腹部实在是疼得不行…而且我脖子也很疼…那种又卷腹又抬腿的组合动作姐姐真的快散架了…
💕Upper Body觉得总体还可以不过我的背部肌肉弱所以那些超人式，蛙泳、俯卧抬臂什么的都很酸…接下来得多多做…
💕Arm没有什么难的动作，不过手臂举久了还是很酸；我自己简化了课程没有用负重水瓶，目测加负重就什么动作都难了…
💕Stretch目前一节感觉没划水没参jia做下来真的觉得没难度的课…
明天休息日我真的要休息了…到时候就晒晒新玩具
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最新评论 2
:坚持啊！真的很累吧！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:吭哧吭哧…累瘫…还好今天休息日不然真招架不住了