要想健身成功，只需要拥有图一……那就是👹私教了！
以前的健身一直都是Les Mills的各种团操项目（接下来会一篇篇详细介绍）这样练了两三年，效果的确有，但是也会觉得很难再进一步提高，而且感觉团操有一点就是狠不下心，重量呀位置呀都是自己控制，累了就自己划划水，反正老师在台上盯不到每一个人🤪
然后就狠心的入了十节私教，选了xiong最大的教练哈哈哈哈（是他自己这么描述自己的😂）其实是他撸铁是最猛的那个，而且人不花口不花三观正常，对别人也狠对自己更狠。第一节的时候真的是一直看着墙上的钟度过的，因为实在太痛苦啦😂每次都是五组不同的动作，每组动作20-30下做五轮，（图二三四五，请忽略我痛苦的表情🤣）都是针对全身不同的肌群，因为我的要求是腰腹背，所以很多都是以这些部位为主的训练。
（图六是一年多前怀孕前的状态🥺无比怀念）
其实私教也不是能带给你什么很神奇的效果，但是就是像图一那样，时时刻刻监督着你，每一个动作都给你纠正到最正确，而且不需动不动就偷懒放弃，这样既不过伤到自己也能有效果。
健身小白真的很有必要适当找私教先了解一下自己的状况和目标，之后自己练就OK了！
今天写了这么多…却偷懒了没锻炼到😂谁来给我反手一巴掌…
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:好看的人都這样说![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:身材太好了而且顏值担当！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝！这都是过去的事了，现在没脸见人![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我刚要夸图6⃣️！！不过你真的算很棒了，我孕前也没你这毅力啊！
:谢谢宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
以前真的是很自律的![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)