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✨早上起来跟着 Leslie Sansone walk at home 走路操Fast walking 30分钟 2miles.
✨晚饭后带狗狗🐶散步30分钟，虽然公园里面的人不是很多，但还是不太敢在里面遛哒。
✨回到家再来20分钟 walk at home走路训练。
✨今天步数差不多13800了，已消耗了497千卡了，运动成绩不錯了。
✨自从YQ以来都是在家运动多，wall at home就像在公园健步走，足不出戶门，就能夠达到全身运动，跟着背景音乐的节奏，开始热身比较缓，然后节奏逐漸加快，最后慢慢身体靜下来。
✨一套下来，不管是 2mile还是 5mile,都不会太累而要放弃。
✨每天坚持健身打卡至少40分钟，一段時間后，一定会感覺自己的变化💪💪
✨早上来一份元气早餐：燕麦+水果+坚果
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最新评论 3
:看上图二的小可爱了🐶
:![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
你喜欢我家的小可爱![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @katie26:当然喜欢！！