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今天早上又去跑步了。本周已经锻炼五次了。不过前三天的五公里都是走的哈。今天练了昨天没完成的帕姐的10分钟booty和15分钟booty。
帕姐的动作是比较扎实的那种。动作简单，不繁复。就是把简单的动作扎扎实实做好就会有好效果的那种理念。但是简单的也是最难的。帕姐喜欢某一个动作定点三十秒，那个真的是很难，觉得最累。经常定不住。帕姐动作和动作之间是没有休息的，几秒钟都没有，这样节奏就会很流畅。另外，她动作安排得很合理，音乐都非常好听。有时虽然觉得很难跟上，但时间还是很快就过去了。
总之体验感不错。👍
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