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今天早上依旧做了帕姐的10分钟Good morning 训练。然后和大家分享我最近的饮食情况。
帕梅拉有视频分享过她的饮食，有兴趣的宝宝可以去搜来看看。她每天是有16个小时不吃东西的。在坚持运动的这三个月，我也基本做到了每天15个小时的断食。一般我是晚上六点～六点半吃完晚饭，直到第二天早上九点～十点才吃早餐。期间只喝水，别的什么都不吃。
至于一日三餐吃啥，我基本上没什么忌口，好不容易回趟国，不吃点自己爱吃的东西怎么能行。不过我个人不爱吃甜食，蛋糕冰激凌奶茶这些东西我基本上从不碰的。😂对，回国半年多了我还没喝过奶茶和饮料……零食我本身也不爱，白天偶尔就吃一两个坚果或者水果，晚餐少吃点主食，多吃点菜。
😊打卡完毕，感谢您的阅读📖～
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最新评论 4
:后半段感觉有点难😂 可能是我太弱了
:我手臂力量不行，刚开始俯卧撑完全做不了，练几次以后就能好点，坚持几天试试![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:好棒👍🏻怪不得宝宝皮肤白，😂黄脸婆的我也要抗糖化了……
:我一般甜的吃一两口就腻了，但是特能吃辣，一顿可以吃一盆小龙虾那种![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
…现在控制了点…