健身运动期间，水果肯定是少不了的啦！来给大家看看今日分水果：黑李子，又名布林
昨天去超市的时候看到的，很新鲜就买了几个回来。已经很久没吃过了，买回来尝尝鲜，看看还是不是那个熟悉的味道
吃起来酸酸甜甜的，口感也很爽口，果然还是那个熟悉的味道嘻嘻☺️
今天除了吃黑李子，顺便还上网细细地了解了一下它，这就来给大家普及一下哈，学到的东西要一起分享嘛嘻嘻😘
黑李子的营养价值还是很高的，它除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外，还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分。
黑李子的功效与作用
1. 促进消化。黑李中含有多种果酸，甜中带酸，能够促进胃肠液分泌，增加肠胃蠕动，有助于帮助消化，增进食欲，是胃酸缺乏及胃腹饱胀的食疗佳果。
2. 保肝利水。新鲜的黑李子中所含的多种氨基酸，有保肝利水之功效，对治疗肝硬化腹水很有帮助。
3. 美容养颜、抗衰老。黑李子中含有花青素，它是一种强抗氧化剂，其抗氧化能力远高于维生素E、维生素C，能够清除细胞自由基，防止未老先衰。另外，花青素还能促进人体产生胶原质，从未帮助肌肤保持弹性无皱。
李子虽好吃，但也不能多吃哦
- 没熟透的李子是不能吃的哦
- 黑李子也不可以和豆皮、豆腐一起吃哦，不然会导致过敏引起腹痛的
