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对于不爱运动的人来说，反惰性的鸡血，真的很难长久。反正不爱运动的我，尝试过各种健身计划，都撑死不到一周。
最近放弃了急功近利的减肥目标，不再强制每天做完什么运动，反而轻松愉快的每天都能动一动。
一些坚持运动的小经验：
1⃣️把健身和喜欢的事情结合起来。
我最大的爱好是看小说，买了健身单车以后，我把看小说的地点固定在健身单车上，想看小说的时候就一边看一边踩单车，毫不费力的就达成了每天踩单车成就。
2⃣️运动计划越小越好。
当我把健身计划设定成完成某个keep课程，或者完成xxx个跳绳的时候，每次都拖延着不想开始。但是自从我只要求自己做几分钟的肩背练习或者十个跳绳的时候，随时想起来就做，还经常超额完成任务，完全没有不想开始的心理斗争。
3⃣️允许偷懒日。
允许自己每周有几次偷懒不运动的机会，这样就算某天没有动，也不会因为负罪感和计划失败的挫败感，停止整个运动计划。比起要求自己每天必须运动，自从给了自己偷懒日额度，我反而更能坚持运动。
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最新评论 4
:这个好同意，我每次出门跑步前都骗自己跑两百米就够了😂
:日常和自己斗智斗勇![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @木易:真的！切身体会