趁着疫情居家拿全美瑜伽联盟RYT认证教师资格攻略

这是一篇励志贴🧏🏻‍♀️

从大学开始就研究减肥/健身，最开始当然就是想瘦瘦瘦，慢慢的逐渐了解到健康的瘦才是最重要的，后来开始合理的控制饮食并且加强运动。运动里面我最喜欢的就是瑜伽，力量和柔韧的结合，虽然不像有氧立竿见影，但是长期来讲对肌肉线条和个人体态都有很明显的效果🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

今年疫情一直在家，哪都不能去，一年不能就这么白白浪费了，决定把自己从业余变成专业的🉑️

做了很多功课，瑜伽教练认证有很多不同的机构，我选择的是全球最大也比较广泛认可的Yoga Allaince（全美瑜伽联盟）—RYT200，也就是需要200个小时的瑜伽学习和教学。RYT200是一个入门级别，算是敲门砖，有了这个才能不断的往上考和晋升到更高的级别。

本以为只要做好瑜伽了就行，事实上要比我想象的复杂许多，要学的东西也和我想的完全不一样，一共历时三个月：

1. 要学习怎样教学生，怎样指导别人才是这个培训的重点。

2. Meditation（冥想）以前我做瑜伽也都是当运动在做，从不冥想，现在每周会冥想几次，对调节身心真的很有用，早上冥想对整天的工作计划和思路也会清晰许多。Bill Gates 今年推荐了一本书“The Headspace Guide To Meditation and Mindfulness" by Andy Puddicombe 很不错，如果感兴趣可以看看～

3. 运动解剖学&瑜伽历史文化，对于英文不是母语的我来说最难的就是这部分！三本特别厚的书📖要啃（图6⃣️7⃣️）要背人体的肌肉和骨骼名字，还有一些医学上的词，比如CTS（腕管综合征），很多中文我都不知道什么意思，对同班小伙伴来说她们看1个小时的我可能需要2个小时才看完。瑜伽历史和文化就更难了，翻译过来中文都很难理解，里面还参杂着梵文🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 瑜伽pose也是英文+梵文。要记的东西好多😭

其实中间还想放弃来着，因为每天上班已经特别特别忙了，还要看书学习，练瑜伽，做自己的运动训练，还要练习英语教学，每天都满满的，我也想过下班后瘫在沙发上煲剧的日子😂😂

7月份的时候还因为空腹运动过度拉伤了大腿外展肌，两周不能再运动，落下了两个星期的瑜伽课，我的性格又是从不拖沓有事尽快完成的那种，那一阵子整个人都变的特别的沮丧。在这提醒一下集美们，千万不要空腹运动😭😭身体会电解质紊乱，当时我是整个左侧下半身抽筋然后麻痹了，赶紧去了ER🙃疼的全身都是汗的那种。

美国这边的瑜伽更讲究基础理论知识，冥想以及Mindfulness的一些东西，asanas反而是其次，更注重个人感受，不强求。所以，这个证说简单也不简单，说难也不难，当然我只是个人爱好，单纯想变成专业选手👻激励自己一下❤️2020过去的话总要做点什么，留下点什么不是～