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最近調整自己對於「醣類」的攝取，因為開始準備人生下一個階段的計畫，所以開始減「醣」變的很重要。超不愛運動的我，也開始每週規定自己至少要外出走路30分鐘
以往早餐都是澱粉類居多（麵包，包子，饅頭⋯），雖然這半年已經開始晚餐戒醣（其實就是澱粉類的食品）但上週禮拜去抽血檢查，我的脂肪量還是太高😰😰😰來美國這13年真的胖好多😢😢😢。所以這禮拜開始連早餐的澱粉類都抽掉，只吃複雜的醣類-complex carbohydrates,也就是原型的碳水化合物(例如地瓜，香蕉等）。並且開始戒斷simple carbohydrates(蛋糕🍰，甜點🍮之類的）
所以今年的中秋節，期望明年的今年有個健康的身體，今年的月餅🥮還是要減量了😭
但為了長遠的健康還是需要努力的
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最新评论 4
:看着好健康，中秋快乐🎑！
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:謝謝.Lizzy也中秋快樂🥮