其实不是Tuna鱼，是沙丁。只是习惯这么叫了就把所有鱼做的三明治都叫成Tuna Sandwich。
推荐这款Costco的沙丁鱼（图5⃣️），满满一盒全是干干净净的鱼肉，野生无皮无骨，浸泡在橄榄油里。味道很好没异味。保质期长，可以囤着应不时之需。
我家经常用它做鱼酱三明治，娃都喜欢的很。
🍂【原料】
Costco的大桶原味希腊酸奶3-5大勺
沙丁鱼罐头俩盒
sweet relish 酱（也是Costco买的）2大勺
半个洋葱切碎丁
俩根嫩芹菜切小丁
牛油果捣碎或切片排面包上都好
意大利醋膏 1小勺
白胡椒粉 1/2小勺
盐 1/2小勺
🍂【做法】
🔸沙丁鱼沥掉油放玻璃碗里捣碎，插播一句，玻璃碗也是Costco买的一套中最小的一个，很深加盖非常好用。推荐！
🔸加入酸奶、牛油果丁、洋葱、芹菜丁等材料搅拌均匀。我最近控制油脂，所以只用酸奶，你不介意的话，可以加一勺蛋黄酱，更香。
🔸烤香倆片全麦无油面包图自己做的，图6⃣️（做法见上篇晒货），抹厚厚的一层，加半个切片的牛油果。
🔸在家吃就做成open sandwich，如果带便当，就切成三角形，保鲜膜裹紧，也很方便。放心，没有鱼腥气不会熏到同事哒。🤣🤣
🔸配一碗黑芝麻糊，用热牛奶冲开，美好的一天开始啦！
十月的小确幸，就从一餐餐美好的早餐开始。
#3
最新评论 17
:做出了我出不起的样子![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:嗯？吃不起？这些料都不贵哒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:图5没看到鱼的包装
:谢谢宝宝的留言，晒货里加不上了，我把图片放这里
:元气满满的正能量早餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:健康早餐来一份![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:我家也买了一大包这种tuna fish， 小朋友特别喜欢的
:呃，我居然忘放鱼罐头照片了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:美味元气早餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:谢谢亲爱的一起吃![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:这种组合看着就好好吃啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:前一阵吃甜的太多，现在认真点吃早餐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:看着好棒 那两个辣椒🌶️辣不辣![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:不辣，甜椒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:美好的早餐🥣![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我也要吃，好养生！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
😋
:容易哒！做起来![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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