10
61
4
0
煎鲭鱼是个懒人菜，在我的懒人食谱中 ，排的上名号。煎即保留了鲭鱼的多汁、美味又可以碰撞酥脆的鱼皮，是一顿肥美又香气四溢的速食
材料也特别简单，需要准备 1 鲭鱼去骨 2 橄榄油 3 盐， 胡椒 和一些自己喜欢的蔬菜就可以。简单又迅速。
步骤如下
1
用盐和胡椒粉稍腌一下鲭鱼
2
在不粘锅里加热少许橄榄油
3.
锅烧热后，将鲭鱼放入煎锅，注意鱼皮朝下。才能保证鱼肉的完整。当鱼片远离热量卷曲起来时，轻轻地在鱼片上施加压力，以确保鱼保持扁平。
4
加少量水，宁少勿多，可少量多次加入，煮2-4分钟。当鱼皮变成金黄酥脆的时候，把鱼片翻过来，把锅从火上移开。用余热煎鱼肉即可。
再配上自己喜欢的蔬菜，比如芦笋，蘑菇，西兰花等 用锅里余下的油稍微煎一下就好。
根据盘子越大菜越少卖的越贵的原理，再给配上一个大盘子，就可以上菜了。
lululemon 特价区5折起🛒亚麻蓝相机包$59补货🩵
Softstreme卫衣$99
9999 lululemon
Macy's 清仓抄底2折起 硬控钱包30秒💰
泡芙外套$25(指导价$125)！
56 Macy's
🍎突然官宣！5月7日特别发布会！新品总算来了！
新品就是它！你猜对了吗？
489 Apple
Nordstrom 低至1.5折🤯 La Mer、La Prairie限时送豪礼
Longchamp热巴同款$82起上新！
102 Nordstrom
开抢：Jellycat 四月新品~ 草莓熊、毕业蛋、新人蛋、沙雕堡全上了
今天开卖~夏日系列全上了
33 jellycat
Nike 女士 Air Force 1 '07 运动鞋
$49.97 $119.99
6 DicksSportingGoods
Chow Sang Sang 春夏闪促低至5折
会员提前享💥送好礼
23 Chow Sang Sang
史无前例的破价！ Gymboree 清仓抄底一律2折
$79棉服新低$15收 针织衫$7.9
40 Gymboree
快来Costco 抢LaMer神奇面霜、Le Labo檀香木
立减高达$100 或 多买多省
71 Costco
WConcept 韩风穿搭我悟了🍧高允贞同款$35
低至1折+额外8.5折
9 WConcept
最新评论 10
:好有食欲啊！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:看着就垂涎欲滴![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:最后一句讲出了真理，我也要哈哈学学
:好爱盘中光影![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈哈 只有太阳老公公来布光![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:这个照片拍的太有feel啦！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:漂亮！好馋啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)