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最近开始跟着我婆婆吃番薯宴，感觉确实还挺好的
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品
它的脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的
而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富
坚持每天，把番薯作为主食，食用一餐
番薯里含有丰富的纤维素，能使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒的感觉
它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢
可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的
食用方法也很简单，番薯洗净，切块，上锅蒸20～25分钟即可，最好带皮食用
番薯吃腻了，可以搭配一些紫薯一起吃
蒸好的番薯，也可以加水打成汤喝，番薯自带甜味，营养又美味哦😋
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