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好久没有分享美食啦～ 今天来给大家分享一下一顿可以快速搞定，美味健康的晚餐！
1⃣️一直都超级喜欢吃意式garlic bread，Costco有个盒装版本的，买回家自己烤 简直是让人间值得的超级美味！然而一块180卡的热量让我也不敢经常吃，于是想着不然自己做个小热量版的。全麦面包在烤盘铺开 刷上薄薄一层黄油🧈，均匀撒上海盐，蒜末和parsley，根据个人口味还可以加一些小葱碎哦～烤箱烤个3分钟左右 就能闻到香味啦～表面金黄诱人，口感超级crunchy！
2⃣️正餐当然少不了蔬菜，把粉丝和菠菜一起放锅里烫个五分钟，期间拿生抽 🌶️辣椒油 蒜末拌个料，等菠菜和粉丝出锅浇上就可以吃啦～
3⃣️每顿必不可少的蛋白质摄入，香煎小牛排🥩，也是五分钟左右就能到medium rare的熟度，起锅前加上胡椒和盐，搞定！
Bon Appétit！
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最新评论 14
:好好吃😋！
:肚子吃的饱饱哒～
:美味的一餐
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:牛肉颜色看着太新鲜了
:可惜没空天天去超市，这个是冰箱里拿出来化了冻的，之前买回来直接吃的更新鲜![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @魔法师茶茶:![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
一看就是懂的人
:哇亲爱的不仅人长得好看，居然也会出这么好的菜。
:都超简单![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:大晚上看这个好饿![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈 吃零食去～
:美女还是做饭小能手！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我只做简单的，高难度的留给家属![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)