Costco搬回一盒新鲜三文鱼，本来想按家里的惯例烤三萌时，被娃儿否了，说是吃腻了……
正在烧脑细胞的时候，天上掉下个@茶壶MM，还带着她绝美的三文鱼图片，一下就击中了我的小心脏和小味蕾！哈哈，真是及时雨啊！就是它啦，感谢@茶壶MM拯救了我的脑细胞！笔芯💕💕💕
这篇晒货把我的学渣本性暴露无遗啦，想藏都藏不住，为么？我居然有和老师一模一样的同款锅子！哈哈！抄作业太认真把名字都原封不动抄过来的同学就是我。🤣🤣
Lodge锅子好用，和老师一样推荐，喜欢铸铁锅的小伙伴们不容错过。
🍣材料：
新鲜三文鱼三块
蘑菇 5朵
罐装西红柿 1个
新鲜肉🍅1个
洋葱🧅半个
蒜瓣儿 5个
切碎的羽衣甘蓝 1杯
椰奶半罐
黄油一小块
🧂调料：
黑胡椒粗粒儿、盐，莳萝草、罗勒叶和迷迭香草,smoked Paprika 烟熏红椒粉
🍣做法：
➡️三文鱼切段用盐、胡椒粉腌一下。
➡️加热铸铁锅，放入黄油融化，排入三文鱼，中大火煎。因为我用的无皮鱼怕碎就只煎了一面。
➡️煎好的三文鱼挪出锅等着（嘻嘻，老师用语）。放入蒜瓣儿洋葱块炒香，加入蘑菇西红柿继续炒，然后加入罐装西红柿炒至汤变浓，加入羽衣甘蓝碎，倒入椰奶浆。最后用盐、胡椒粉调味。
➡️把三文鱼块煎面朝上放回锅里，洒入莳萝碎、迷迭香碎，罗勒碎。
📝老师还加了1/8杯帕玛森芝士粉，学渣忘了，下次做一定加上。
📝原则上是家里有啥绿菜就用啥绿菜，随意加减。
推荐一下我用的调料莳萝草，和鱼肉是绝妙搭配。Central Market Organic Dill Weed ‑ Shop $3.75(到手价) Target 原价$3.99，打折价$1.99，这价格太好啦！我把图片放最后。
味道非常好，我配了意大利通心粉，洒上帕玛森芝士粉，特别好吃！汤底浓香，鱼肉鲜嫩。
再次谢谢@茶壶MM！💕💕💕我的照片太渣，大家可以去老师那里看看，图片更美，食谱更详细。
大家周末愉快、万圣节快乐！
辅导班2⃣️1⃣️
最新评论 33
:哇塞这明明是班长的水准好吗！太诱惑了吧
:谢谢宝宝喜欢😘![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:这个一看就很好吃![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:妥妥的学霸，做得太好了😋😋
:你非要和我抢学渣的位子![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:天呢，我好想吃啊～
:请宝宝☁️吃![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @艾斯艾斯奥特曼:必须滴![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:哇，宝宝越來越棒![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝鼓励![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:天呐哪敢做你的老师呀![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我偷懒的时候也用罐装番茄或raos![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
下次还要学女侠放莳萝呢！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
btw这是几寸锅呀？看得我也想买个大的
:我用的是10寸锅，适合三人以上家庭。8寸俩人正正好。这样做三文鱼我家人都喜欢，谢谢亲爱的![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
回复 @茶壶:互相学习![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:学会啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好吃😋
:看着就有食欲![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
馋人呢😋
:谢谢宝宝，去看老师的更棒呢
:宝宝做得太漂亮了，好诱人喔![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝，![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
老师做的更棒，照片也好看
:哈哈哈哈 看不到三文鱼，满眼都是 @茶壶![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @椰子酱:我要写你交给我的任务了，憋了一天，没思路![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:哈哈哈，茶壶MM眼皮子跳了吧![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)