又想吃cream cheese又想吃黑芝麻酱怎么办?成年不做选择,两个都要!
365大卡,31.9g蛋白质~
⭐️黑芝麻酱在Weee上买的,无任何其他添加~ 很香~ 我自己又撒了些海盐哦
⭐️light cream cheese购于缺德舅,2tbsp60大卡,3g蛋白质。低卡好吃,真的是无限回购~
⭐️吐司是Oroweat的multi grain吐司,90卡3gfiber 4g蛋白质。面包皮很松软,是最喜欢的全麦面包片之一~
⭐️无糖低脂希腊酸奶好吃!没有其他希腊酸奶那么酸~加了点可可粉和代糖,像在吃冰淇淋~
⭐️每日早餐必备的蛋白粉+creatine~ Cookie N Cream蛋白粉购于Costco,打折时候29刀入手~
⭐️蘑菇菠菜炒蛋~ 香香香!(喷的油的卡路里另算啦)
再搭配一杯西洋参枸杞红枣莲子汤~ 正好400大卡,早餐吃的饱饱滴!
最新评论 27
:哈哈哈 我前几天也看到这个yogurt了!但是跟fage比了一下 觉得蛋白质稍微低一点 所以还是选了fage
:健康又美味
:呀我也买了这个芝麻酱
:这个好有创意呢~
:每餐都要高蛋白,好难呐🤯现在每天绞尽脑汁做high protein meal
回复 @OliOliOli:
回复 @贝果爱咖啡:如果不健身不减脂不运动的话,50g左右差不多了~ 如果减脂或者运动,就要增加到2.2g/kg体重的蛋白质量了呢~
:哈哈哈哈哈这个名字好好笑, @七月的加州 你说的这个太极图案我真的噗嗤一声笑出来了
:哈哈哈哈哈哈我刚想说八卦阵🉑️!
回复 @二小白:哈哈哈哈,英雄所见略同
:我也买了这个light cream cheese 好次好次😋
:嗯嗯嗯 特香!又低卡~
:画个太极☯️图案就出彩了
:好主意!下次搞一个 还挺有难度的呢
:哈哈哈黑白双煞
:哈哈哈哈