这一次的减肥计划
已经坚持了一周多一点
决定从今天开始记录一下
也是逼自己一把
我每天早起运动45分钟
项目有 跳绳 跳操 深蹲 拉伸
晚上睡前运动一小时左右
跟着keep练完 还有拉背 深蹲
早上吃燕麦粥和鸡蛋
午餐水煮菜加肉
晚餐西红柿 水煮菜不等 主要看饿的程度
（好像无时不刻都饿）
目前我觉得体重也没有太多变化
有些沮丧 但是我也还在摸索之中
争取找到最适合自己的一套成功的减肥方式
对于减肥我真的从来没有坚持过
这次希望自己争点气
立个flag
周一至周五 认真减肥
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
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最新评论 33
:棒棒哒！看来完成的很好啊～
:图6太可爱了! 不要🍐大地减肥，开心地饮食更健康就好啦！
:为你加油打气！！看起来营养还是很均衡的😍 我觉得晚上少吃 好像效果最好
:但早餐 中餐 一定要吃好![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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也不能太饿 不然胃会报复自己
回复 @Jan小动物:谢谢亲爱的鼓励![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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我也觉得，早上中午没吃饱的话晚上就会扛不住！所以我现在早上尽量多吃点，运动量加大。希望我坚持下去，不要再像以前那样懒惰找借口了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:早起45分钟运动![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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向你学习![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:亲爱的一起来打卡呀哈哈哈，我也是刚坚持了还不到两星期，争取坚持两个月看效果![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:太喜欢宝宝拍的照片了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:吃的东西要论颗数，我看着都好伤心💔，那么，周末两天是打算狠狠弥补一下精神创伤吗？
:哈哈哈！没有，那三颗西红柿纯属用来摆盘的哈哈哈！周末家里那位吃货双休在家，我觉得我禁不住他的诱惑，就给自己留了条后路哈哈哈，周一到周五健康餐加训练，周末奖励自己两顿欺骗餐![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @趙姑娘不是我:不会连三颗番茄也没有吧![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:周六周天不考虑是吧![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:给自己留了条退路，被你活捉了哈哈哈哈哈哈哈😄😄😄🌷🌷
:加油！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
感觉少吃减肥很容易反弹，运动塑身还是靠谱～
:谢谢小美妞鼓励！![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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我也觉得，少吃很容易饿，饿了就想暴饮暴食。还是吃的健康点，加强运动最靠谱！像你打网球真是非常好的运动呢，我还从没打过网球，只打过羽毛球哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:加油！我也减肥有一段时间了，目前只瘦了3磅
:你还可以看到自己瘦了，我真是每次称都差不多，我还想是不是称坏了哈哈哈！一起加油哈！祝我们早日成功![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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回复 @趙姑娘不是我:我一般都是早上起床量![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
吃完饭根本就不敢称
:为你打卡![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:谢谢亲爱的雯雯，发出来就为了让大家监督我好让我坚持下去哈哈哈！要像你那样瘦就好啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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回复 @趙姑娘不是我:坚持，相信你一定可以![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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:祝我们赵姑娘减肥成功![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:哈哈哈谢谢我亲爱的椰子，两个月，年底报告成果哈！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:为什么瘦的人还要減肥呢！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈，我真不瘦，骨骼小但是身上全是肉，而且小肚子特别大，像怀孕似的。现在下决心每天坚持锻炼，如果体重不变，身体练健康我也是超开心的哈哈哈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:加油宝宝
:谢谢亲爱的姐姐！两个月后报告成果哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @趙姑娘不是我:等美眉![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)