前几天去Trader Joe's 缺德舅 溜达，好伙伴看到hash brown，就说想尝尝。
其实，我看上好几次了，但是都没有拿起来… 因为感觉不是很健康油很大，又是🥔，早餐吃这个那还不如不吃呢…
他这一脚，踹的真的好！果断受到鼓舞装进小🛒
空气炸锅400F15分钟，配上Whole Foods 买的red duck蕃茄酱，开心开心极了😄
脆脆的，不咸，空气炸锅烤出来的也不是很油，好香！
red duck蕃茄酱好好吃，没有添加糖，只有番茄还有香料～含盐量也很低，味道很温和
好伙伴做了黄椒炒蛋配sharp cheddar。
我之前被@不求上进的波子 波波的栗子sourdough馋到了，没处买，于是自己撸了一个栗子黑芝麻tartine sourdough。虽然没放多少🌰，但是香味真的好明显，配上黑芝麻的香味～我太爱酸面包了啊～
还配了好多水果好满足～
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前几年有很长一段时间，好像是有一种“一吃垃圾食品就有犯罪感的病”。尝试了好久vegan，paleo，跟着同事也试了keto。吃任何东西都严格看标签，糖，盐，脂肪，碳水，添加剂，有机，转基因，草饲… 但凡有一条不过关，吃完以后都在情感上觉得自己在祸害健康～
这一两年开始，也看标签，但是在学着不去过分计较。只要不过量，只要不变成常态，保证运动量，开始在情感上接受一些“垃圾”食品～想吃就吃，吃完尽量不去过分思考我刚才吃下去的是什么啊这一类问题～
其实跟看待好多小事一样，苛求完美钻死牛角尖只会把自己压垮～学会接受一些小的不完美才能更快乐吧～
偶尔垃圾站～吃好喝好开开心心才是王道啊！
最新评论 19
:我逛了这么久的tradejoe。也是这次随便买的。结果太好吃了。后悔买的太迟了。我用空气炸锅400度烤10分钟就可以了，中间翻面
:慢慢在学习和自己和解
:我也有这个病 吃了不健康的食物会有负罪感![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:这个土豆饼我常年回购![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我这是头一次买 以前很少买这种油炸的东西![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
这次买了 真香![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我也看到了，一直犹豫要不要买![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:买吧 气炸锅炸一下 挺好吃 偶尔吃吃当零食
回复 @二小白:明天或者后天去tj看看
:身体是最精准的计算器
:真的是啊！
:喜欢最后一段！我也超爱这个，刚开始还傻逼逼的听它的话还去加油煎2333我也是好久没买了，记得几年前有段日子也是控制吃的加锻炼在减肥，当时就很忧伤很多东西不敢吃，后来有一天我觉得再也回不去从前想吃啥吃啥的日子了很难过，决定晚上要放纵吃，于是…煎了一块这个薯饼当晚餐，现在想想又傻又可怜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈哈哈哈 炸的肯定特别油啊！ 吃习惯一种口味了 就算你再craving以前的垃圾食品 去吃的时候身体也不太习惯了
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:赞
:第一张图的字体好喜欢～其实我觉得之前的极端也是有好处滴，让我们吃甜和油已经不太适应了，口味上就那么不爱吃了，但是也不过于限制自己，想吃的时候偶尔吃吃，让自己开心一下，平时就保持着现在健康清淡的口味，都是习惯成自然了，也不会觉得受限，还要感谢自己之前的极端行为打下了良好的基础哈哈哈～
:是啊 开始是带有目的性的克制 时间久了就成了习惯了 不用特意克制就能达到目的 挺好
:最后一段儿说的真好！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
小皮筋不能绷太紧 断了就不好玩儿了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @二小白:说的对，最近我也低气压，想到你这篇晒货，看到心情好多了☀️