过午不食有点夸张，晚餐提前吃才是正经事。
一般下午两点或者四点吃傍晚餐，然后晚上六点做完运动吃点酸奶或者补充能量的小零食，之后就到第二天早上七点吃早餐啦～ 算一下平均大约每天fasting都有10-12小时左右啊，这样超级优秀的避免了涨着肚子睡觉～
好久之前Trader Joe's 缺德舅 买来的masala simmer sauce今天终于打开用，好方便，味道也蛮不错的，香料味道不是很重，更偏向于酸酸的蕃茄味吧。平底锅煎鸡腿肉直到焦黄，然后下一些洋葱一起煎。倒入一整罐酱料紫色胡萝卜片和少量热水小火炖5分钟，下红椒丝炖到食材变软～
煮米饭的时候加了少量的fennel seeds超级香，又煎了一些西葫芦当青菜吃，煎过的西葫芦甜甜的正好中和酱汁的微酸～
最后撒一小把烤过的腰果，好好吃！超满足～
今天还用空气炸锅400F15分钟设置气炸了一些日本小南瓜，甜甜的脆脆的南瓜还糯糯的，惊喜呀！
这个月把《沙丘Dune》读完了，读过三分之二各种想弃，然鹅还是跟谈恋爱一样的坚持了下来😂～
与其说是科幻，不如说是奇幻吧，硬科幻迷表示无法深爱，只能给3.5/5🌟
相比之下更喜欢阿西莫夫的《基地》系列，《三体》就更不用说了。准备重温一下《三体》读过太久了，有点忘了😂冬天不读科幻读什么！
btw沙丘明年要出电影了，看了trailer，感觉还不错～毕竟有甜茶的颜在那，颜控表示无法拒绝😂而且我脑海中的paul就是甜茶这样！很贴～
基地foundation明年也出连续剧了，真的好激动！跪求别翻车啊…
有书读，有饭吃，有小伙伴，有人爱，有爱人，这就是我热爱生活的理由啊哈哈哈哈哈
最新评论 16
:赞
:最后一句，很感动☀️
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:美味的一餐![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
好方便啊
:谢谢亲爱的喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:矮油今天是鸡汤白～
:白鸡汤哈哈哈哈哈哈 有味道的评论![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:唔我最近但凡有一点没吃够第二天就会三四点醒，哭辽
:矮马 这个难受了… 然后起来撸甜点![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @二小白:今天早上（夜里？）倒是终于把cannoli和甜甜圈给吃完了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我前几天刚看见这个酱了没敢买，下次去拿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:酸酸的蕃茄味重一些 很方便是真的
:像谈恋爱一样坚持下来了哈哈哈哈![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈是不是 弃了吧 我都坚持这么久了不值得 一咬牙走下来![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哎你真有毅力！我总是看书看一半就给弃了🤣 哈哈 有吃的 生活就很美好了哈哈
:哈哈哈哈 读书就特别抓人好想看到最后 知道怎么回事了到底![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)