好几天没有发我的减肥打卡记录
我可没有偷懒哟
我每天还是老老实实的在运动
只是我不想主页全是千篇一律的减肥餐
加上做饭能力有限 实在不够美观
也为了不全是那个黄色的盘子
我还特意买了新的颜色的盘子
最后发现和盘子好像没什么关系哈哈哈
我已经不再单纯的吃水煮了
因为吃不饱老饿着会没有动力也容易暴饮暴食
还有就是新陈代谢明显变低了 很难受
所以现在每顿都会有少量碳水 但都是粗粮
而且每天都有认真吃早餐 （我以前几乎不吃早餐）
饮食方面的坏习惯我正在慢慢的改变
因为我算了算 我每天好像也就吃两顿饭
早餐吃的有点晚 午餐基本不吃 然后就是晚餐
有一部分是因为工作原因 忙起来就不想吃饭
但大部分还是因为自己时间管理不当
我会慢慢的调整过来 健康饮食
现在周一到周五每天早起第一件事就是运动
目前坚持了两个礼拜 非常欣慰
运动真的会让人变开心 也更热爱生活
特别是流一身汗之后 洗个澡 神清气爽
就算体重还没太大变化那都是小事
只希望自己一直坚持运动
时间一定会给我惊喜的💪
以后我改成每周打卡一次 （包含周一到周五的健身记录）
风雨无阻 希望朋友们严厉监督
瘦下来了就狂奔去找你们玩👭👭
祝大家周末愉快🌷
推荐一个好笑的综艺节目
哈哈哈哈哈
......😛
最新评论 19
:宝宝好棒👍冬天能坚持健身的都是毅力宝宝
:谢谢亲爱的！我也是刚开始了两个礼拜，希望能继续坚持下去![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @趙姑娘不是我:加油💪![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:请你不要打卡了 还让不让人活了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:宝宝加油💪🏻早餐我也很喜欢吃鸡蛋吃的非常的爆竹
:是呀，我每天早上换着花样做鸡蛋，好好吃![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
谢谢超妈的鼓励![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我会加油的![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:宝宝加油💪，都说你不需要减肥！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的姐姐！![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
听姐姐的，减肥是次要的，锻炼身体最重要哈哈哈![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:加油哦亲爱的！虽然我觉得你根本不用减![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
早餐你还可以加蔬菜啊，蔬菜一起吃血糖更平稳![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的鼓励哈！有时候早上我勤快起来也会加蔬菜，每天不一样哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我现在也不执迷减肥了，健康饮食，每天能坚持锻炼打卡我就满足了，体重随缘吧哈哈哈！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我也在看 哈哈哈哈哈😂！！加油💪 早餐真的是最重要的 晚餐吃早一些也有帮助 但是你说得对 绝对不能饿着自己 希望你能早日达到自己理想的体重 嘿嘿 也要知道你现在就足够美丽❤️❤️
:谢谢我亲爱的Jan。有你的鼓励我会继续加油坚持到底的💪💪哈哈哈哈哈好看吧！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
打发时间的好综艺![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:宝宝加油💪
:谢谢亲爱的鼓励![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:宝宝加油💪养成习惯真的就能坚持啦～为了健康努力吧 给你打call![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的鼓励![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
就是我的榜样![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:加油我的宝贝！坚持下去一定可以的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:谢谢亲爱的鼓励哈哈哈😘😘在你面前立的flag，绝不食言，一定坚持到最后✊✊希望你安心的享受隔离生活，期待你下礼拜的好消息![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
晚安宝贝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)