又来分享健康的下午茶～^_^
全部是自制的健康养颜养瘦的佳品！😉
自制树梅果酱➕奇亚籽芝麻香蕉蛋糕➕红枣木瓜银耳羹
非常健康的下午茶，也可以作为第二天的早餐哦！😋
大家肯定对【雪耳】不陌生，它是我家常年必囤的干货
雪耳的好处太多了，一年四季都适合吃～
雪耳的功效是：清热健胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、润燥滋阴、增加免疫力、美容祛斑、减肥（富含丰富的膳食纤维）
我是非常非常爱吃雪耳（银耳）的，煮熟之后粘稠液体，吃起来口感和燕窝很像，哈哈！加了冰糖之后超级好吃！
喜欢养生的朋友，我很推荐大家多吃雪耳！～
现在YAMI 亚米 上有卖，大华也有卖～
🔸如何挑选雪耳
超市干货区经常有卖雪耳，不过很多雪耳都是颜色很黄，那它肯定是加了很多亚硝酸盐，闻起来有也有些味道的。真正好的雪耳是米白色的，或者白色带点点浅黄，这样的干货雪耳才是天然区。
雪耳要提前泡发1小时，然后用热水煮一下捞出再熬汤羹
我喜欢用电压锅煮银耳，只需30分钟银耳就很粘稠了！
这个秋冬季节，推荐这款养颜养瘦的健康甜品——
红枣木瓜银耳羹，我另外加了鸡蛋，有时候还加枸杞、莲子、百合，非常可口滋润！
今天的健康美食先分享到这里啦！
希望大家喜欢，哈～^_^
最新评论 2
:也去做了👍
:暖暖的一碗雪耳太赞了