在weee买了菠菜，没想到竟然贼大的一袋，怕来不及吃坏掉，赶紧开始了我的菠菜消灭计划😍。
营养元素 🌟：一共七个玛芬 每个144大卡
net carb：21.3g｜fat：3.3g｜protein：5g
食材 📖：
菠菜 150g
鸡蛋🥚 两颗
applesauce 一小盒 大概110g
牛油果油 10g
燕麦 200g
泡打粉 12g
盐🧂 3g
代糖 60g
蔓越莓干 37g
芒果粒适量
做法 👩🍳：
1⃣️ 菠菜在开水中烫一分钟，用力挤干水分，然后可以切碎一些
2⃣️ 挤干水份的菠菜碎倒入大盆中，加入两颗鸡蛋，搅拌均匀
3⃣️ 燕麦片在打碎机中打碎成燕麦面粉，加入盆中
4⃣️ 加入applesauce（也可以用两根香蕉），油，泡打粉，盐，代糖，蔓越莓干搅拌均匀成面糊
5⃣️ 烤盘喷油，把面糊先倒入一半，中间可以放一小颗芒果，然后接着再倒入一半面糊，烤箱350F烤40分钟即可
🥰 根据家中现有食材突发奇想做出来的玛芬竟然真的很好吃！！！甜度刚刚好，如果用香蕉代替applesauce的宝宝可以不放糖或者量减半。
🥰 中间香甜的芒果爆浆，蔓越莓的酸甜，和淡淡的苹果清香，真的很好吃。第二天微波炉热30秒，搭配优质蛋白质（希腊酸奶），营养丰富的早餐就快速完成了
🥰 家里虽然吃的一直买，不过几乎从来没有出现过东西来不及吃坏掉或者过期的情况，不能铺张浪费，节约粮食是必须有的生活态度呐
最新评论 18
:我没加糖好苦😂
回复 @Bellalee2012:哦哦 我之前买过一个牌子 也是苦的 不过我用的baking powder 其实我觉得你不加影响也不大 我没觉得有啥区别🤣
回复 @Bellalee2012:哈哈 对的！苦的话可以换个牌子，我买过四五种牌子，有一种真的就很苦，加一点点就毁了整个蛋糕😂
:看着好棒呀！
回复 @一只橘猫:哈哈 我都是用称的哈哈哈 随手抓我肯定失败😆😆😆
:嘿嘿 谢谢呀
:👍
:哈哈哈我也是在weee买了菠菜，没仔细看到了才发现两捆起卖，我现在自闭了
:真的超级多的！你烘培那么厉害，做成蛋糕面包很快就消灭了！
:哇，我感觉这个好营养好棒，有空来做。
:嘿嘿 谢谢超妈 菠菜真的买了太多 不想浪费😆
:觉得马芬真的神奇，什么食材做出来觉得味道都不错，可以当甜点，也可以当主食～
:对的！我早上一下吃了两个，好幸福，饱腹也健康😆😆😆