77
83
1
3
最近我胖了
大家都知道了
今天晚餐开始戒淀粉
看看我能坚持几个小时🧏♀️
大家来看看我的“减肥餐”
为啥我越减越肥
一目了然
不过我今天晚上没有吃淀粉哦
🎶 油面筋塞肉
上海的宝宝们肯定从小吃到大的
做法也是无比简单
油面筋这里买👇🏻
✔︎ 肉酱有条件自己弄比较卫生
（肉酱里面加入油，生抽，老抽，糖，料酒，生粉，葱姜朝着一个方向搅拌）
✔︎ 面筋中间挖个洞
✔︎ 把肉塞进去就好了
✔︎ 我会先把塞好肉的油面筋炒一炒，到半熟
（热锅，加入油，炒一炒）
✔︎ 加入生抽，老抽，多一点水，放入半熟的油面筋，煮，火不要太大，煮到差不多了加入糖。把汤汁往油面筋上浇，收汁。
🎶 黑木耳榨菜炒芥兰
最近好爱吃榨菜
这个更加简单
黑木耳这里买👇🏻
✔︎ 泡发木耳
✔︎ 芥兰切片
✔︎ 锅内放油先炒芥兰
✔︎ 再加入木耳翻炒
✔︎ 最后加入榨菜
✔︎ 榨菜已经有咸味所以可以少放盐
（我不吃蒜，喜欢蒜的可以热锅的时候放些蒜末炒一炒，会很香）
这两个菜其实卡路里不高
而且营养很好
很多钙
很多铁
很多蛋白质哦❣️
小伙伴们，一起吃起来～
独家：SW Outlet 全场7折爆好价💥
夏日凉鞋$69起🤩
8 Stuart Weitzman Outlet
好价来袭❗Crocs 清仓闪促 额外5折
经典洞洞鞋$22
39 Crocs
Align/Wunder Train/Dance Studio神裤全是$69🔥
lululemon百搭T恤$39
5 lululemon
lululemon 特价区5折起🛒时髦帆布包$24
骨白色Scuba$89🎉
9999 lululemon
adidas 6折大促😍部分款式额外8.5折！
美式复古火出圈！
94 adidas
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯巴黎世家等大牌上新
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
116 Nordstrom
限今天：Cettire 额外9折🔥Prada三角标单肩包$670 加鹅羽绒服$423
戚薇同款Maxmara大衣4.3折！
64 CETTIRE
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
Tommy连帽夹克$31！
80 Macy's
天青色等烟雨 La Mer在等你🎵
正装浓缩精华补货
484 La Mer
丰田2023 bZ4X 全新电动SUV长租神价！仅限加州Dealer
$1999首付 + $129月供 提回家
147 TOYOTA
最新评论 77
:看着就很喜欢吃
:谢谢玛雅呢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:油面筋最爱啊，照片好有感觉![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:油面筋塞肉吃过吗？一口一个！
:好健康哈超级爱油面筋呜呜我饿
回复 @Seagull168:无锡小排骨对不对～超好吃的，那我们口味应该差不多啊哈哈
:油面筋塞肉，一口一个，健康我就不知道了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:面筋不含淀粉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:表揭穿我呀 真是
:晚上不吃澱粉就對了！其他時候正常吃喔！我今天穿了uniqlo連身洋裝出門啦！![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:这两天太忙了，我现在去你那儿补功课，好期待又可以看到小裙子～
回复 @HWHW:你今天居然那么晚，快去睡吧！安安💤
:哈哈哈我是最后一个知道宝宝胖了的人么![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这么好吃换我也得胖
:哈哈哈，我来给道道补课，我6天胖了6磅![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈哈哈 好减肥啊！！
:嘘🤫不带这么揭穿人家的
:油面筋塞肉，我昨天塞了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
在冰箱，下礼拜做给你吃![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:那么巧你也塞了哈哈哈～你烧的菜都非常合我口味![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
回复 @七月的加州:哈哈哈哈，对的对的，生的油面筋塞肉呀～
:被种草塞肉大丸子![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:塞肉大丸子～一口一个，我刚刚吃了五个
回复 @艾斯艾斯奥特曼:看着就香
:早呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:下午好了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:油面筋塞肉😋 我去亚米了，告辞![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈，油面筋塞肉真的我从小吃到大～
:看起来很不错！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我还是喜欢你的西餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:饿，😋我的早餐来啦！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:哈哈哈，你每天都很准时来吃早餐![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:赞
:子鱼宝宝每次留言都是精简的：赞。哈哈，谢谢捧场![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @子鱼258810:哈哈哈，再次谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:馋死人了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:还阔以吧～不是那么胖哈哈哈
:好吃 我刚醒![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:感觉好吃呀～
:还不错哟～吃完也是挺胖的
:庆幸我睡哒早没给饿着![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
一眼望去太香太馋人了
:哈哈哈，我昨天发的有点晚![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:看完有点想吃素了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈，吃呀～我还是有荤的呀
回复 @起个名字好难啊:你的寿司还不够好吃吗～我们换
:终于又等到你的沈阳放毒咯![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:沈阳放毒![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
把我笑到了。
回复 @艾斯艾斯奥特曼:哈哈哈尴尬![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)