早餐：
鸡蛋➕苹果➕橙汁➕燕麦粥
午餐：
烤韩式BBQ酱猪里脊➕蔬菜
BBQ酱是Costco 买的，感觉热量不低，可能不适合减脂，而且韩式烤肉酱还是适合搭配牛肉和五花肉，里脊肉太瘦了，一般般
晚餐：
油醋汁拌沙拉，里面放了菠菜➕生菜➕鸡蛋➕虾➕火腿肉➕混合蔬菜包，看起来不多，结果两个人吃撑都没吃完
全天碳水都是燕麦粥
早上跑步➕下午腰腹运动
买了脱脂牛奶，比想象中好喝，脱脂就可以随便喝啦
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最新评论 2
:这个鸡蛋被你拍的好漂亮！这几天有效果吗？
:这个问题好悲伤![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)