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紫色番薯和糯玉米都是我很爱吃的粗粮
紫薯我吃过的共有两种：
1️⃣一种是米黄色皮紫色肉的，这种中超常见，肉甜且粉糯
2️⃣一种就如下图中的皮肉都是深深的紫色，老外那比较常见，相较于前者，这个甜度偏低口感也十分粉糯
🌟紫薯含有的天然花青素对眼睛和皮肤都有很好的作用
🌟其中含有的膳食纤维能起到润肠通便排毒的作用
🌟紫薯还具降脂和预防心脑血管疾病预防作用
五彩糯玉米🌽一般有白、黄、黑、紫和不同程度的渐变色，口感粘糯可口，各种维生素和蛋白质含量丰富，没有黄色玉米鲜甜，适🈴️喜欢有嚼劲儿的人
✅五彩糯玉米在米国很难买到新鲜的，喜欢吃只能买急冻的啦，中超或唐人杂货店均有售
✅晒货紫薯是Trader Joe's 缺德舅 买的，非常新鲜，而且价钱也很好👍，这天气我直接放在车库一个星期了依然如初！
👩🏻🍳今天把紫薯切小段和糯玉米一起用蒸笼蒸熟，然后撒上Costco买的mozzarella 芝士碎进空气炸锅400度烤5分钟就可以啦！
芝士的咸香和微甜粉糯的紫薯也是很搭哦！
如果不方便到店里买的可以在YAMI 亚米 搜索🔍
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最新评论 5
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早鸭宝宝
:真棒👏🏻
:这个很🉑️啊！！！！