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🌽消耗玉米面系列～
🌽种草了这个食谱，前几天正好因为感恩节剩菜吃多了没什么胃口，就打卡了这个轻食食谱。一个团子里粗粮蔬菜什么的都有了，糖油的量也很低，真的是健康又美味～
🌽刚做好时因为嫌弃颜值不高就没打算拍照分享了，结果第二天午餐咬了一口就沦陷了，感觉必须要分享出来2333整个一个鲜味炸弹超级好吃，因为加了虾皮和蚝油真的无敌爆炸鲜美。这么低脂低卡又好吃的东西，真的是神仙🤣
🌽食材放在最后一张图了，蔬菜什么的可以随意挑选，但是一定不要纯蔬菜，要加一些南瓜泥或者红薯泥之类的帮助成团（我：栗子泥走起🤣🤣）。另外有虾皮的真的强烈建议放一点，增加蛋白质+一丢丢对鲜味的提升真的很明显
🌽做法：
-粉丝泡软剪碎，菠菜焯水之后拧干水分切碎，胡萝卜擦丝，所有食材搅拌在一起，加适量蚝油、黑胡椒、盐调味，可以再加一丢丢香油，之后拌匀
-取一部分用手搓成球，表面裹上一层玉米面，大火上汽后蒸10-15分钟即可～
🌽食材
玉米面Buy Bob's Red Mill Organic Whole Grain S $3.89(到手价)
感觉又大部分被亚米承包了2333
长文章
笔记
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最新评论 14
:心灵手巧啊！那个狗狗好可爱！
:嘿嘿谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
哈哈那个是美图秀秀的贴纸表情CF
:这个我需要![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:做起来做起来![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:赞
:东北美食-菜团子！
:诶诶原来这个是东北的O。O我好爱！
回复 @yeanling:OwO我去看看![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:我不會告訴你我節后重了几磅![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:哈哈哈家里没秤的我表示这将成为一个谜![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:图3看起来太可口了
:谢谢鸭![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
这个真的太好吃了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
:2333?什么意思呢？😂