家庭健身房打造计划：Bowflex Max3 椭圆机/登山机

心酸💔今年黑五竟然没有等来bowflex Max Trainer的任何折扣:-( 最后因为实在受不了自己肚子大腿上因为疫情宅家不断堆叠的肉肉🥩，咬咬牙在Amazon上下单了$999的椭圆机，希望足不出户可以做运动🥰

今天Amazon送到了家里，其实下单页面上选择的时候，free shipping是送到家里first dry area，如果选指定屋子是$19.99。我住的是1b1b，不需要上楼梯之类的搬运，就选择的free。本来以为他们会真的在进门第一块干的地方撂下就走的，然鹅亚马逊的服务出乎意料的周到！因为家里有只二哈，门口有狗栅栏围着，狗栅栏的门比箱子要窄很多，结果两个小哥竟然帮我扛了进来，放到了我指定的地方（客厅一角），太感激了！如果是放在门口那个地方，以M3的重量，我估计这辈子都不可能组装成功了🥶

小哥离开后我就迫不及待的开箱啦！整个箱子大概有70kg重，160lbs左右，光一个飞轮就50kg多，是最沉的部分。贴心的是飞轮部分全部组装好的，只需要把飞轮放到底座上，然后把踏板、扶手安装上，基本就组装完成了。总体来说工作量不算非常大，比我装我的Canopy bed简单多了，而且每个部件都很清楚☺️。我大概花了3小时组装，男生或者有人帮忙应该用不了这么久的。唯一难/危险的地方就是把飞轮要提起来，然后放到底座上去，需要提一个50kg的东西，还要对准底座的螺丝孔，费了我不少力气🤣

安好后就通电使用啦！这台机器和普通椭圆机不同的地方就在于他内置的program是HILT！表盘会显示卡路里的燃烧速率，一个program是14分钟，表盘有倒计时⌛，其中会变化速率，还可以手动调节阻力，一共有1-8档。我平时在健身房用20档位的椭圆机，一般都是调到15阻力/15坡度，锻炼40分钟为一次，这是我达到出汗效果的参数需求。虽然健身房的椭圆机一般会显示40分钟总共燃烧大概400大卡左右，但我能感受到我的心率不会非常高，而且只是微微出汗，达不到酣畅淋漓的感觉🤣

今天用这台M3试了一下，大概因为是新机器，1档阻力我才能蹬的流畅，2档我就很吃力了。而且因为本身就是登山机的设计，所以坡度感受和健身房15档坡度差不多，这一点完美满足我的需求！

再说说健身效果，我只能用两个字形容：惊艳！不愧是HILT，和我做KEEP的HILT的感觉一样一样的，心跳没一会就加速到不行了，可能是我蹬的有点猛，14分钟一组后我甚至有以前跑步5公里的感觉。表盘显示的数据为180卡，比起健身房的100/10分钟（健身房机器我没有输入自己的个人数据，所以这个燃烧的卡路里应该是虚高的），这台机器的效率是真的很高了！而且非常好坚持，想想一共才14分钟一组，我打算每天早中晚做三组，希望会有效果😃

要说缺点，唯一的缺点应该就是没有自动的心率检测功能。赠送的有一个戴在胸上测心率的带子，我还没有使用，不知道是否精准。反正这种测心率的东西我一般不太相信，都是靠自己感受。今天运动的时候可以听到心跳，所以我确定一定是达到燃脂心率的水平。

Amazon和Bowflex的售后服务感觉也还是到位的，这台巨物无论出什么问题我都不大可能去退货的，所以特别关注了他们的售后。点开亚马逊订单页就看到有call或者chat的选项啦，很开心可以打字chat，这种维修之类的要我打电话说还真估计是说不清楚🤣 保佑我永远不需要使用售后服务🙏🏻

需要椭圆机的朋友，买bowflex Max不会错！如果预算多，买更高级版本M8是更好的选择，有更多program，有蓝牙软件，颜色是银色也很好看。预算不足的朋友，买四五百的别的产品，质量可能不能保证，效果也没有HILT来的快，不如考虑加点钱给自己一台M3吧！🥳